排便習慣要怎麼改變 - 手術

從小就被養成早上起來排便的習慣，通常是一早起床就會去解放，算是固定的習慣

但是有小孩之後，因為除了要打理小孩，還要趕上班，早晨都是匆忙的，根本不像以前可
以好好解釋

所以這幾年變成，早上起床還是會排便。
但困擾的來了，到公司吃完早餐之後，大概9:30左右，又需要再去廁所一次

這樣已經變成習慣，平常工作內勤也就算了

但若要外出就會變的很麻煩，例如有次家人開刀，我陪同，但就在要進手術室時，肚子痛
了起來，只好先跑去上洗手間

雖然說再更早幾年，試過提早起床先喝熱飲，然後也趕快去吃早餐，趁團體出發前，儘量
解決這問題

但去年底出遊到國外學術交流，也儘量這樣做了，卻沒有用，第二天一上車，到了平常習
慣上廁所的9:30，肚子開始不適，只好努力忍耐了，非常恐怖的經驗！哭

所以想問問看，有沒有什麼辦法可以調整排便習慣呢？
家母都覺得一早起來排便，對身體最好。但是我覺得那是因為她家庭主婦，不用趕上班。
養成這樣習慣的我，身為職業婦女，在現代生活非常痛苦。

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