拉肚子的惡臭揮之不去...能吃什麼幫助阿? - 運動

※ 引述《aiyo901223 (看你往哪逃)》之銘言：
: 最近我常常拉肚子
: 每次一吃完東西沒多久 肚子就有種絞痛的感覺
: 會想馬上衝去廁所
: 而且拉出來的大便味道都很難聞....
: 連公司廁所外的走廊都會聞到一些臭味@@
: 真的很怕會被同事發現 實在有夠尷尬的
: 想問大家有沒有什麼方法是可以改善我這種有拉肚子困擾的人啊??
個人的建議
1.專心吃飯,用餐時別做其他的事...
2.三餐盡量定時定量,7分飽...
3.最好配菜是盡可能吃纖維質高的天然蔬菜,少吃肉跟豆類...
4.每口飯至少咬30下以上再吞...
5.考慮加減用益生菌跟酵素...
6.足量的飲水跟適當的運動量...

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五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀

於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法

想不出來作啥事好時 就唸佛吧

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