把憂鬱寫出來吧 - 憂鬱症

寫日記 亂寫都好 把心情寫出來
就算不知道再寫什麼都沒關係

這是一個曾經罹患憂鬱症的好友教我的
醫生也這麼說 不要流水帳式的記錄
把每天的心情忠實的記錄下來
多難過、多賭濫、多麼無法呼吸、多麼難睡覺
覺得自己有多討厭多沒自信
覺得世界怎樣不公平對你
覺得為什麼大家都不懂你

現在服藥兩週多的我 一直想讓自己趕快好起來
家人朋友的協助很重要
我一直很感謝有家人朋友的協助
放在心裡的感謝他們一直說
以後等他們遭遇低潮時就會要我還他們
可是還是想在板上也鼓勵大家
找朋友 不要覺得麻煩別人或不好意思
談心事 有什麼事就坦開心胸說
寫日記 別人不懂你的心情自己總懂吧
多運動 運動真的真的真的有效 尤其對睡眠

我還沒完全走出來 但是我相信我會好的
目前心情OK時的我還可以來PO PO文鼓勵大家
有點正面情緒時會知道自己其實是有很多人關心你的
所以一定要找朋友協助 聊聊天散散心都好
其實世界沒有那麼糟糕 還有很多重要的事等著我們海闊天空

我很討厭精神科醫生跟我說什麼
想開點拉、退一步海闊天空啦、要嘛就換個男友啦、要正面啦的什麼屁話
如果我知道要怎麼讓自己想開點不那麼痛苦
我就不會去看醫生了(幹...)

我現在還在服藥 還不確定服藥的效果如何
還是常常胸悶 男友帶我深呼吸時 我覺得吸不到空氣就哭了
很多時後心情還是很難過 沒什麼來有的胸悶的要窒息
睡也睡不好

我只是想到 有很多朋友幫我 我也想幫助大家一下
大家有空多運動、多找朋友、寫日記真的有用
我現在什麼事都做不了提不起勁
寫日記寫寫部落格一寫時間就過了
一肚子不爽實在不是一下兩下可以寫完的
也當是找事做囉 有什麼就寫什麼 不用在意別人的眼光
寫出來 真的可以發洩很多喔!

我等不及還我那些朋友的人情債
所以PO文給大家一些幫助 如果有用的話...希望!
很多人都有憂鬱症 等大家慢慢好了
我們還要再去幫助哪些開始跟我們一樣走不出來的人
共勉之 加油

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我的那年那月那天 http://judy-tai.blogspot.com/

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