找一起努力的朋友 - 暴食

分享一些經驗,

我是憂鬱症引發暴食,
但好一陣子沒有這樣的行為了.

其實我覺得呀
暴食這件事就是心思不斷在食物, 體重, 壓抑, 奮鬥上面打轉
腦裡越想著不吃就越吃個不停.

這個板已經可以提供大家心靈上的撫慰,
至少我們知道自己不是孤單的.

但是刻意結交這方面的朋友恐怕沒有必要.
成功脫離暴食需要轉移注意力,
需要對體重放鬆, 減少對食物的情緒

或許交一些吃得正常, 吃得開心, 吃得自然的朋友還更有幫助.
和朋友一起
餓了就吃, 飽了就停, 看到可愛的點心也可以小吃一點.

多和自然吃飯的朋友在一起, 多工作多玩樂讓自己開心
慢慢就不會對食物和自己發脾氣了~


一點淺見, 祝福你囉:)





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※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:31)
※ 編輯: Georgiana 來自: 123.193.236.121 (03/25 09:39)