手腳冰冷可是平常卻火氣大該怎麼辦 - 養生

我自己是用洗冷水澡的方式克制流鼻水
從溫水慢慢調到冷水
冬天就等中午洗
效果很好
但是雖然鼻過敏好很多
比分泌物也會比較多


※ 引述《e1q3z9c7 (米直)》之銘言：
: ※ 引述《imufoman (ufoman)》之銘言：
: : 自己滿容易火氣大的狀況
: : 可是冬天蠻容易手腳冰冷
: : 或者流鼻水
: : 這種體質不適合吃太補的
: : 不知道該怎麼辦
: 其實只要練很簡單的氣功就可以維持手腳溫度了：
: 1.吸氣到腹部，想像腹部像氣球一樣膨脹
: 2.腹部飽滿就將氣蔓延到身體各處，直到四肢末端，身體隨之伸展到極致
: 3.吐氣時收縮腹部，想像自己身體像洩氣的氣球一樣完全乾癟
: 4.吸吐氣到極限時，盡量維持久一點的時間
: 反覆練習，手腳很快就不再冰冷了^^

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