手腳冰冷可是平常卻火氣大該怎麼辦 - 養生

※ 引述《imufoman (ufoman)》之銘言：
: 自己滿容易火氣大的狀況
: 可是冬天蠻容易手腳冰冷
: 或者流鼻水
: 這種體質不適合吃太補的
: 不知道該怎麼辦



其實只要練很簡單的氣功就可以維持手腳溫度了：

1.吸氣到腹部，想像腹部像氣球一樣膨脹

2.腹部飽滿就將氣蔓延到身體各處，直到四肢末端，身體隨之伸展到極致

3.吐氣時收縮腹部，想像自己身體像洩氣的氣球一樣完全乾癟

4.吸吐氣到極限時，盡量維持久一點的時間

反覆練習，手腳很快就不再冰冷了^^

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