我這樣正常嗎???? - 養生

可以看一下自己屬於哪一型的

失眠找中醫比吃安眠藥好太多了

參考網址http://www.doctorhuang.url.tw/p0516.html

不寐是指經常性的睡眠減少而言，或不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚

或徹夜不眠，均屬不寐。本症《內經》稱「目不瞑」、「不得眠」、「不得臥」；

《難經》始稱「不寐」；《中藏經》稱「無眠」；《外台秘要》稱「不眠」；《聖濟總

錄》稱「少睡」；《太平惠民和劑局方》稱「少寐」；《雜病廣要》稱「不睡」，通常

稱為「失眠」。凡因天時寒熱不均，被褥冷暖太過，睡前飲濃茶、咖啡等興奮性飲料，

或偶因精神刺激、思慮太過而致偶然不能入睡者，不屬病態。若因疼痛、喘咳、瘙癢等

而致的不能入睡，不屬本症討論範圍

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了解一下自己的証別

【鑒別】
常見證候

心陰虧損不寐：不易入睡，心悸而煩，多夢健忘，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾
，舌紅少津，脈細數。
心腎不交不寐：難以入睡，甚則徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢
，腰膝痠軟，遺精，舌紅少苔，脈細數。
心脾兩虛不寐：失眠，多夢易醒，面色少華，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，食少便
溏，舌淡苔薄，脈細而弱。(註. 便溏:大便如鴨糞狀或糊狀或稀狀)
膽氣虛怯不寐：恐懼不能獨自睡眠，寐而易驚，如人將捕之，心憺憺然，頭暈目眩，
喜太息，或嘔苦汁，舌質胖淡，脈細弱而緩。
(註, 善太息:自覺胸中憋悶 用嘆長氣來舒緩症狀)
肝經鬱熱不寐：睡臥不寧，多夢易醒，煩躁易怒，胸脅脹滿，喜太息，口苦目赤，小便
短赤，舌紅苔黃，脈弦數。
痰熱擾心不寐：睡臥不寧，多夢易醒，心煩不安，胸悶多痰，惡心欲嘔，口苦而粘，
舌紅苔黃膩，脈滑數。
心火亢盛不寐：失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，小便短赤疼痛
，舌尖紅，脈數有力。
餘熱擾膈不寐：坐臥不安，難以入寐，虛煩不寧，胸膈窒悶，嘈雜似飢，舌質紅，苔薄
黃，脈細數。
(註. 嘈雜:胃脘部感覺不舒服 胃脘部位於上腹部接近心窩處
嘈雜似飢指的是一種似飢餓感的疼痛)
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※ 引述《jfyuan (大肥豬)》之銘言：
: 我有時候會精力旺盛
: 晚上到三 四點睡都沒問題
: 但有時又會很睏很睏
: 一整天給我睡都睡不夠的感覺
: 起來過沒多久 又會想繼續睡
: 這樣是算正常嗎???
: 還是其實生理時鐘已經錯亂了???
: 像這樣的情況滿困擾我的
: 今天早上就因為爬不起來
: 沒去上課
: 中午起來後 吃過中飯 又睏了
: 常常在上課中打瞌睡
: 滿痛苦的 上課都沒學到東西
: 我沒有常常熬夜 但是有時明明很睏
: 爬上床時卻睡不著了
: 好痛苦啊!!!!!
: 請各位大大告訴我該怎麼解決
: 感恩不盡

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