我該怎麼辦?我想治好我的症狀 - 精神疾病

※ 引述《ronald736 (待業中 好想有工作)》之銘言：
: 我的症狀如下:
: 先說明來由:
: 我本身是一個愛打籃球的人 有一次體育課的時候 很專心打球所以表現認真
: 但當時我沒有發現得罪到同學了 洗球的時候 他突然把球砸向我 做勢要打我
: 我下場之後 沒多久 他又上來要打我了 我道歉以後就離開球場了
: 於是"我當時受到非常大的驚嚇" (以前從來沒有遇過這種事 因為是在我無預警的時候發
: 生 我根本不知道怎麼了 他為什麼突然這麼生氣) 當下我很著急 晚上打電話跟當事人道歉
: 得到諒解 本以為沒事了 但是過沒多久 在我心裡開始揮之不去的是他當時的表情與動作
: 我自己都知道雖然沒事了 可是不知道為什麼他的名子一直烙印在我腦海 每當我看到他 或
: 者是看到和他穿同一件衣服的人時 我都會很緊張
: 自從受到那一次驚嚇之後 於是症狀開始如下:

若是擔心無緣無故得罪人，每個人都會擔心；

但是對一些不相關的事也會不由自主的產生無謂的聯想與恐懼，那顯然不是前者。

你的潛意識裡已被植入這段不愉快回憶的負面資訊了，換句話就成了陰影。


當人處於一種錯愕、驚嚇時，會出現約1~2秒的恍神、恍惚狀態，

這種狀態會暫時把你的意識撤離，這一瞬間是一種潛意識極易受暗示狀態，

(因為理性把關區--意識被撤離)

對方在那個時間點應該也對你說了一些話，所以這負面情緒就埋進了潛意識，

而事後你沒有立刻把情緒緩過來，甚至一直惶恐，就造成了負面暗示的深化。

當這問題是你理性上明白，但感性上做不到時，心理輔導的談話是很難突破意識把關的。


建議以自我催眠法解決內心的潛在恐懼。

自律訓練法也略有助益。

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