我該怎麼辦? - 強迫症

※ 引述《splendor18 (我要努力!)》之銘言：
: 這個學期開始變的事情多 很忙碌
: 我開始覺得很有壓力 感覺快要沒辦法呼吸
: 我本身是個很容易緊張的人
: 睡眠品質很不好 容易想很多
: 最近開始 覺得我快要崩潰了
: 以前可以很認真的做一件事
: 我現在完全沒辦法提起勁來做事
: 還會常常恍神 連騎車的時候都會想到別的事
: 我知道這樣很危險 但我一直克制不了
: 我想找人聽我說 但我又很矛盾的怕別人聽了會傳出去
: 每天都不能快樂的忙碌 有時候忙得很無力
: 明明有時候有很多事可以做
: 但我會在電腦前呆坐 一直想不起來我可以做其他哪些事
: 還有 我真的很害怕我沒辦法完成每一件事
: 我知道沒有完美 但是我就是會一直很緊張 緊張到胃痛頭暈
: 我覺得這樣的生活好痛苦
: 我想用放鬆的心情 輕鬆的態度來面對這一切
: 但我到現在還做不到
: 我怕我真的有一天會爆發.....
: 我到底該怎麼辦?
: 另外我想請問...
: 自從我掉過一次錢包之後
: 每次只要出門帶著錢包我就會不停得一直檢查是不是還在
: 檢查裡面的錢是不是都在
: 這算是強迫症嗎?
: 有時候這樣一直檢查 我都快要受不了我自己了
: 我到底該怎麼辦?
: 前面講得可能很混亂 不好意思
也有可能是恐慌症

最正確的方是看心智科囉

也或許該試著放輕鬆減少焦慮

把步調放慢˙˙感覺放慢吧

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