我該如何幫助他 - 焦慮症

小女子的男朋友，在高中時期就有焦慮症的感覺了，當兵的時候，感覺比較好一些，但工作一陣子之後有發作了，辭掉工作後我才跟交往，在這之前他一直有在吃藥，可是很容易產生反效果，不吃就會發作的更嚴重，他停藥停兩個月了，焦慮症的症狀時好時壞，壞的時候還會頭痛到睡不著失眠到早上，平時都沒有辦法早點入睡，都凌晨三四點才睡，他也很困擾，身為女朋友的我也希望他早點休息讓肝功能能好點，我該如何幫他放鬆和讓他早點上床休息呢？？拜託各位大大提供一些良好的意見

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