我要如何自己幫自己 - 精神疾病

※ 引述《lovel (lovel)》之銘言：

: 然後 我線上觀看影集一整天 然後吃 然後自責 然後害怕 然後睡
都已經看了，自責、害怕也改變不了已經看了的事
居然過了的事，已經沒法改變，就隨它去吧
明天又是新的一天


: 但是我選擇不吃 一 我不想依賴 二 我知道我生理狀況非常不好
depression很嚴重的時候，選擇吃藥會比較好
吃藥可以讓情緒很快平靜下來
心情平靜之後，再慢慢去改變自已對事情的看法
慢慢調整，重新出發
只要自已變好了，藥就自然會停止使用

我以為我過去的鞭策 已經幫我做好準備 長期以來 為了這樣的鞭策
過度鞭策最後會讓自已受不了
不管什麼事，過度只會有反效果
: 我下意識不准自己做太多喜歡的事
: 畫畫 彈琴 跳舞 我不太准自己花太多時間投入
心情不好的時候就放自已幾天假
投入在自已喜歡的事上
好好放鬆，讓自已整個放鬆

休息是為了走更遠更長的路
別忘了哦！
休息是為了走更遠更長的路！
:
: 我主要有三個問題
: 1. 我這樣算是有精神疾病嗎?　大約是哪一種？真的只有醫生說的 depression嗎?
: (爬過精華區 似乎符合很多項目)
1 major depression
2 強迫性人格障礙？

: 2. 我完全一人隻身在國外
: 在課業經濟壓力下 請問有甚麼機構 還是我可以去尋求怎樣的協助?
隻身在國外，每個人或多或少都會有這些問題

: 3. 我現在 只要做任何需要付出心力的事 都非常害怕 像是處理財務 生活起居等
: 但是最嚴重是課業 我看到書 報告 教授 跟同學都非常害怕
: 請問這可能創傷症候群嗎
不是
: 因為我在這邊曾經在一個大班報告被教授罵下台 也被同學嘲諷過表現不佳
太在意別人對自已的看法，有時是一種負擔
負擔最後轉變成壓力
會讓自已更痛苦

讀書別給自已太大壓力
壓力大反而更唸不好
讀書只要自已已經盡力，結果就別太在意
過度在意結果，過度擔心，反而讓自已更唸不好

人生百年，盡力就好
唯有不過度擔心，才能發揮自已最大的才能
只要已經盡力，無怨無誨

: 我以為我走出來了 有沒有可能是其實沒有?
你還沒走出來
但是只要妳相信妳會走出來
那妳最終會走出來的

加油！妳可以的！


--