我想請問心臟瓣膜閉鎖不全訓練肺活量 - 醫療資訊

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By Quintina
at 2011-10-29T12:57

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小弟現在正在服役
但是最近要測驗3000公尺
要20分鐘以內跑完
小弟本身又有心臟瓣膜閉鎖不全(易喘)
(加上小弟本身體重又過重)
(我又很好奇 這種病的人不是都很瘦 這疑問我懷疑了5年)
我卻很大隻
現在每天早上都要晨跑3000M
可是都沒有辦法再20分以內跑完
我想詢問大大們
還有大概7天(7次)的3000M公尺練跑
(已經跑過2次 都是跑走跑走)
是否有機會7天後有辦法縮短20分鐘以內嗎?
還是大大們有何方法可以指導一下小弟嗎?
跑步方法?呼吸方法?
(例如:慢慢縮短走路時間 增加跑步時間)
小弟真的很需要
拜託大大們了

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All Comments

膝蓋痛........

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By Rachel
at 2011-10-29T00:42
這陣子因為寫論文一直坐在電腦桌前....... 坐位很窄 常常是屈膝盤腿而坐 大約在半個月前 我發現我的膝蓋開始有點痠痛 本來是以為天氣變了 膝蓋的舊傷開始作怪 但仔細想想 以前膝蓋也沒受過甚麼大傷啊....... 以前仗著自己年輕 打球時都不做熱身 雖然沒有受傷 但膝蓋三不五時就會痠痛..... ...

運動傷害

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By Selena
at 2011-10-28T19:06
運動傷害 是有可能治好的嗎? 例如肌肉拉傷 或者傷到筋 去復健科 的電療超音波熱敷 等等 感覺都只是短暫的舒緩 可能在某一天 又酸起來了... 是不是只要受傷過 那邊的組織就不可能再回復到 ...

手指被竹籤刺到拔不出來

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By Kyle
at 2011-10-28T17:43
想請教大家~ 若手指上被竹籤刺到,刺太深拔不出來,整支都埋在皮膚裡, 卻又在關節處,指頭一彎就很不舒服,這樣可以不管它嗎? 這樣去醫院找醫生,感覺實在太小題大作,沒勇氣. -- ◢ ◢ Charlie~ Banana~ ＋ ▌Ian ...

右手肩膀筋拉傷

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By Anthony
at 2011-10-28T14:35
如題 去看過醫生 也開藥給我吃了 想請問 右手丟球 不小心拉傷 醫生說是筋受傷 冰敷兩天了 接下來呢? 熱敷? 熱敷怎麼熱敷法阿? 另外我冰敷 是一次冰敷十五分鐘 然後休息 這樣應該沒錯吧?! 然後學校 衛保組的防護員建議我 多在不會痛的範圍內拉拉筋 保持筋的彈性 ...

脛骨疼痛

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By Frederica
at 2011-10-28T08:59
友人現在在軍中受訓 因為以往有跑步的習慣 加上在軍中訓練的關係 據他說最近脛骨前後側走路時都會疼痛... 但之後又有相關的測驗沒辦法不跑...... 導致他最近訓練時只能吞止痛藥上陣 請問有沒有平常可以自己簡單復建稍微改善的方法 另外希望可以在週末放假時回台北看骨科 但不知道有沒有比較有名而 ...