我受不了沒人陪，怎辦? - 精神疾病

我是大四的男生，

這幾年來，雖然自己的環境條件都不差，
但是我覺得自己活的並不是很快樂。
我分析了自己的不愉快，發現

痛苦來源:
高三: 沒人陪我唸書
大一: 沒人主動找我出去玩
大二: 班上沒啥知心朋友
大三: 好朋友多了，但沒女朋友，還是不挺愉快
大四: 同大三

我發現自己不開心的來源，都是因為自己強烈的需要有人陪，
只要自己孤單的吃中飯或晚餐，就會覺得自己很孤單寂寞。
或是去健身房，逛街沒人陪，就會難過。
我該怎麼辦?
有推薦哪本書或是什麼辦法可解決這個結嗎?

謝謝!

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