應該怎麼幫媽媽 - 精神疾病

爸爸在農曆年前因病過世
媽媽之前都很堅強(我們都覺得是太刻意壓抑情緒)
這星期以來情緒明顯低落
也因此身體狀況不佳(血壓低引起的頭暈)
甚至會說她拖累我們
總之媽媽自己知道是自己走不出來
也說乾脆一走了之之類的話

加上媽媽吃素,但是又不太能吃豆類和葉菜類(因為身體因素)
醫生也有說有可能營養不良

我媽本身就是容易焦慮且在意別人眼光的人
以前曾因為壓力大而有憂鬱狀況
從爸爸過世後我就從外縣市搬回家陪媽媽(妹妹還在外地念書)
基本上多數時間我會陪媽媽
但是我還是有自己的生活圈和自己的時間
媽媽基本上算退休狀況
但是從以前她就不太有自己的興趣和生活圈
等於是都跟我爸相處在一起

親近的舅舅.阿姨其實都很關心媽媽
媽媽兩三個朋友也常打電話或到家裡
有機會就會到外面走走這樣
想過是不是要讓我媽去當志工,但我媽說她身體狀況也不適合
加上我媽本來就是個比較封閉的人
除非有熟識且信任的人陪伴她一起去新環境
我和一個阿姨討論的結果認為
我媽目前需要有她同輩且背景類似(ex:喪夫)的人拉著她參加一些活動
(有這樣的朋友存在,但不知道我媽肯不肯)
且媽媽現在還很怕別人問起我爸

看到媽媽這樣很心疼,我也有跟她說不要太壓抑自己的情緒
想哭或是想找人說都可以
想跟我說就說,或是找她信任的人
這樣的狀況是要直接找諮商師比較好嗎?
謝謝大家的意見:)

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