憂鬱與睡眠 - 憂鬱症

和朋友聊天的時候說到了自己的憂鬱和睡眠問題
對方突然問起
「所以是因為憂鬱而失眠，還是因為失眠才憂鬱呢？」

直覺反應的答案是前者
畢竟憂鬱的時間比失眠的問題還要久得多了
再加上吃了藥就一定可以順利地睡去
失眠的問題早就沒有造成什麼困擾了

但後來想到
雖然最近的憂鬱爆發不是因為失眠
其實還是和睡眠問題多少有些關係

就是我無法避免自己不停地想睡

只要試著讓自己保持專注一小段時間
睡意就會慢慢地湧上來
再過一下就會無法控制地打起瞌睡

因此感到十分地沮喪與挫折
因為這樣根本無法順利地完成工作
即便再怎麼想要把事情一件一件地做好
也總是因為睡意而效率低落

我偶爾會想
到底是想要好好生活但做不到比較糟
還是連想生活都不想要比較糟呢

--