慢跑風氣盛 姿勢強度不良運動傷害增2-3成 - 運動

慢跑風氣盛 姿勢強度不良運動傷害增2-3成


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中廣新聞網 – 2013年2月21日 下午3:45
運動風氣盛行，許多民眾只要有空，就會外出慢跑，不過骨科醫師提醒，隨著跑步運動盛
行，最近到骨科門診看運動傷害的病患，增加兩到三成。醫師指出，有一個民眾跑步強度
過高，常一跑就是三、四公里，有一次在路面不平處跑步，一次跑跳竟造成肌腱斷裂。(
林麗玉報導)
為了健康考量，許多民眾會強迫自己養成定時運動的習慣，不過許多人運動，可能因為運
動姿勢不良、或是強度不對，造成嚴重的運動傷害，就有一位中年男 性病患，平常非常
喜歡跑步，不過一次跑步時，因為路面高低起伏，一次跳躍動作突然覺得腿部有異聲、後
腿疼痛，到門診檢查後發現，竟是少見的蹠肌肌腱併跟腱 斷裂，台北市立聯合醫院仁愛
院區骨科主治醫師羅浩儒說，運動的強度過高，或是運動的場地不良、沒有做好運動的暖
身動作，都可能造成運動傷
害，這名病患常常一跑河堤，一跑就是三、四公里，運動強度太高，加上路面不佳，很容
易運動傷害，另外許多民眾常常隨便一雙運動鞋，就去跑步，不過如果隨便穿著籃球鞋跑
步，很可能因為球鞋的保護不夠，造成傷害。
骨科醫師羅浩儒說，也因為慢跑的運動風氣盛，現在到骨科門診看運動傷害的病例數，增
加了二到三成。另外還有一名中年男性，平常習慣打羽球，為了訓練 增強手腕的強度，
選擇比較重的壁球拍練習揮拍殺球，結果在一次練習中，突然感覺到上臂疼痛，到門診檢
查才發現二頭肌腱斷裂。提醒民眾運動，建議要選擇適合 的球鞋或球具，另外避免運動
傷害，要注意姿勢是否正確、還要強度不要過高，另外運動前後也要作暖身及伸展，避免
運動傷害。


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