慢跑習慣好難養成 - 憂鬱症

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By Frederic
at 2017-12-13T20:58

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今天是這星期跑的第三天

今天跑完就休到這星期六或日

原本預計是跑一休一

慢跑完的隔天就變成快走

想要用這樣的方式讓自己可以慢慢養成慢跑習慣

可是今天不知道為什麼

覺得跑起來好累喔!

沒有像第一天那樣跑起來很輕鬆

雖然不喘

但手腳很沉重

今天是在毛毛細雨中撐完35mins的慢跑

呼吸很順

但就是覺得手腳好重

不想繼續跑的感覺不斷冒出來

才想跟腰間肥肉宣戰

結果今天就差點舉白旗了 崩潰~╮(╯▽╰)/


星期五或六再試跑一次好了

理想是星期六

休久一點看能不能夠像剛開始跑的那樣很輕鬆很舒服的跑

然後下星期開始就真的是 一天跑 一天快走


希望腰間肥肉快點消失

我一定要減到65~70公斤左右!!

~>_<~ 加油!!!

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我朋友跟我講一個勵志的故事,他從國中開始半工半讀,

因為自己的夢想買一棟房子可以靠自己的努力完成,到大

學一直持續著,終於在最後存到20萬元......加上爸爸贊助的1980萬元,終於住進豪宅。

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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-17T20:02
對阿 不要給自己太大壓力 容易沮喪 慢慢來 讓身體習慣
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-12-21T14:38
欲速則不達,一開始就35分,好像太多了吧
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By Queena
at 2017-12-23T04:43
@@~我想說每天增加5分鐘,測看看自己可以撐多久,看來還
是得慢慢來才行。
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By Faithe
at 2017-12-25T10:54
重點是跑步爽不爽 爽的話就可以撐下去 不能是例行公事
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By Enid
at 2017-12-29T12:19
我是因為爽才能每天跑步不厭倦
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By Genevieve
at 2018-01-01T11:52
我沒辦法像k大這種高手天天跑~XD!不過我的確是覺得慢跑
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By Genevieve
at 2018-01-02T02:48
有點爽才會開始想從快走改慢跑,只是今天跑第三天就有點
爽不起來,手腳變超沉重的,呼吸是很順,但身體很重感覺
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By Gary
at 2018-01-04T02:39
就快投降了,我大概會從下星期開始跑一休一,持續到瘦成
65~70KG左右為止。
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By Enid
at 2018-01-04T07:51
這真的要慢慢習慣,而且下雨就有偷懶的藉口了XD
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By Hazel
at 2018-01-05T12:52
運動前有沒有補充蛋白質和澱粉呢?澱粉很重要,不吃會沒力
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-07T12:59
一週增加五分鐘呢?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-08T16:56
是喔!我跑前有吃香蕉,不知道要吃蛋白質跟澱粉,我下
次試試看。然後我想還是先跑一陣35mins,暫時不往上加。

緊張

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-13T20:16
本魯是研究所考生 快到考試日期了 可是緊張到看不下書 還一直看美劇 越來越不知所措... 另外,今天我生日喔 天天處於緊張狀態差點忘記... - ...

英文沒考過

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-13T19:07
今天是最後一次的校內英文考試考過了才能畢業 前面兩次都因為在實習沒得考 結果在考試時挑了一個旁邊後排都沒坐人的位置 我一個人的多突兀(也許也沒有人注意到我) 但我自己覺得突兀到好焦慮 半個英文單字都看不下去 腦袋背的答案都不知道跑去哪裡 明明是學店英文而且都出考古題 程度大概多益350分的程度 我沒 ...

我真的真的這麼爛嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2017-12-13T18:54
為什麼當著大家的面。一直罵我。我有點受不了了。沒有一天不被罵。活該你交不到女朋友。誰跟你在一起誰倒楣。 - ...

直接沒去

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-12-13T18:32
我直接沒去學校 不想當學生了 好不容易找到工作 然後 我直接沒去公司 我也不知道自己在幹嘛 我想或許這是一種預演 因為很想直接從這世界消失 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

怎樣分辨自己有沒有躁鬱症

Mason avatar
By Mason
at 2017-12-13T17:29
本人今年三月時候,常常自信心低落,覺得很多人會嫌棄自己,額頭感覺重重的反應變慢注意力不集中沒辦法做深入思考,講話反應遲鈍。 後來去大醫院檢查有憂鬱傾向,服用藥物大約三個月搭配運動後有明顯好轉,會有一種撥雲見日的感覺,覺得自己以前想法很蠢其實我自己沒有那麼差,交談上的腦筋反應也動的很快,上班也變的很健談很活躍 ...