想請問睡眠問題 - 養生

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By Megan
at 2009-04-22T00:45

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小弟一直有個疑惑
從大學開始之前
原本都是晚上11點前睡覺睡到早上6點40分左右(睡眠約7小時40分)
但是到了大學後漸漸睡覺時間越來越晚...
可是睡眠時間都有睡足8個小時
大概是凌晨1點~9點
問題就是到底有沒有說11點前睡會比較好?
這有科學根據嗎?
還是說睡滿8小時比較重要?

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Tags: 養生

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2009-04-24T03:40
都很重要，根據就是黃帝內經裡面寫的
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-24T16:29
睡對時間與睡足時間都重要
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By Wallis
at 2009-04-29T06:02
不要說是黃帝內經了 西醫也是這樣說
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By Charlie
at 2009-04-29T15:23
真不妙現在11點躺著根本睡不著阿~囧~

關於健康果醋的問卷 請大家幫忙

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By Delia
at 2009-04-21T22:41
最近因課程要求 有一份關於健康果醋的問卷需填寫 很簡單的 請大家幫忙~~謝謝^^ http://www.my3q.com/home2/279/duomaxwell27/66994.phtml - ...

最近一直頭暈

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By Isla
at 2009-04-21T16:24
最近一直頭暈 尤其是昨天一整天都在暈 今天就好一點 最近飲食有改變的部分只有 1.維他命C發泡錠 一天泡3顆 (一顆1000mg) 2.吃膠原蛋白 (是粉狀 我都用兩匙混在發泡錠喝) - ...

眼藥水可以放多久

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By Jake
at 2009-04-20T22:23
如題 我有一冠保養用的眼藥水 不知道可以放多久呢(已開過) - ...

睡眠習慣

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By Emily
at 2009-04-20T21:52
這是一份調查一般民眾睡眠習慣的問卷 希望版友有空能幫忙填一下 不會花很多時間 http://www.my3q.com/go.php?url=brian5555/26964 感謝 - ...

認識中醫第035集--抗病的能力

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By Annie
at 2009-04-20T19:41
[影音] 認識中醫第035集--抗病的能力 新唐人電視 www.ntdtv.com 2003-10-3 22:55 【新唐人】一位外科醫師曾經受了傷，按照西醫的處置方式，用消毒水來清洗傷口 ，再包紮，為了防止感染打針或吃抗生素，傷口兩個禮拜以後才能逐步的癒合。但依照 古代中醫，有所謂的「無膿不生肌」， ...