想請問大家有沒有什麼其他方法 - 憂鬱症
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By Edward Lewis
at 2021-04-12T21:26
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簡介:
學生時期有一年每晚失眠、流著淚到睡著,
醒來時腦袋一片空白、全身無力、
行屍走肉般又到了晚上,週而復始著這樣的日子。
礙於擔心就診紀錄被家人發現,
所以沒有就醫,
儘管當時一直想自殺,
但始終歐找不到自殺但不添給別人麻煩的方法,
直到某個轉捩點後突然就恢復了。
大概兩年後,這樣子的感覺又回來了。
每到深夜我就躲在自己的世界暗自憂鬱。
不同的是雖然心情很低落,
但都好像還沒逼自己走向死亡。
與過去最大的不同在,每一次跌落谷底我大概都知道原因,可能和家庭有關、可能和交友圈有關。
如果能改變的我會改變,不能的我會離開。
然而一旦無法割捨和訣別的,
我就會陷入一個迴圈中:
「我身處 我沒辦法改變的人事物與環境」
這種痛苦會突然讓我在某個黑夜開始無法掌控。
也因為我知道來源是什麼,
所以透過述說和諮商並不能緩解我的感受。
頻率大概是一個月一次,會哭到作嘔。
身為新鮮人要開始工作,有點擔心可能會遇到各種負面能量,自己進度跟不跟得上、會不會造成別人麻煩、同事情緒管理不佳等。
白天時的我其實是開心果個性的人,我也感受不太到不好的感受。但若是經歷到一些會讓自己不舒服而無法逃脫的事時,就可能會被黑夜吞噬。
問題:
我有運動習慣也知道怎麼帶給自己力量,
對於吃藥也不排斥,
但我想問,如果有一天停藥了,
假設是那種曾經被傷害過的傷疤,好比家庭的陰影,有沒有什麼科學根據的方法能讓自己與過去和解。
舉例而言:
小時候父母親爭執,以致於現在看到他人有衝突會導致自己的心臟很不舒服,縱使只是旁觀者也可能會讓我在逃離現場後一個人哭個不停。
我想請問的是面對這些,有沒有什麼方式是可以讓自己能逐漸釋懷這種疼痛的?
不好意思文章很長,麻煩大家了!
【prozac板板規4.0版】 比較重要的文章發表規定如下:
第二條 本板嚴禁未滿20字之文章以避免使用者洗文章數,浪費板面資源,
初犯者板主將直接刪除文章,不另外公告或通知。
其後發文或推文仍未改善者劣退水桶一個月。三犯永久水桶。
第五條 文章內提及曾經有自殺、自殘、OD相關舉動的文章內容,
請在標題加註「有雷」或「雷」,未標示者皆視同違規。
初犯者板主將直接刪除文章,不另外公告或通知。
其後發文或推文仍未改善者劣退水桶一個月。三犯永久水桶。
第九條 本版嚴禁發文預告或揪團自殺、尋死、自殘、OD等相類不尊重生命情事;
同時也禁止廣告文、注音文、人身攻擊文、藥物徵求買賣文、鬧板文等。
除自殺尋死文暫留2日以便板友關心追蹤外,其餘文直接刪除並水桶三日。
解除水桶之後其發文仍未遵循板規者,其發文劣退並水桶一個月。
水桶後無論自行發文或在其他板友文章內推文再犯者皆永久水桶。
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