想請問一下有關社交焦慮症的治療 - 焦慮症

小弟目前是位大學生
看了版上許多有關這方面的文章，以及一些網路上的資料
覺得自己應該是有社交焦慮方面的問題

由於小弟目前念的是軍校，實在是有點封閉
每天所能接觸的同學，長官都是那麼幾位
所以每當我想要有所改變的時後
總是覺得很困難
也不知道該怎麼描述，反正就是有一種感覺
覺得別人都已經認為你是這樣了，而我在這個團體裡面也應該就是這個樣子

由於即將要畢業
想說畢業後就必須進入一個新的階段
如果這方面的情形無法改變，未來的路想必是非常坎坷
因此興起了休學的念頭（姑且先不論在軍校休學有多困難）

最近也去找了一位精神科醫師聊了一下
基本上是想說要休學一下
到「外面」的社會上去多接觸一些事情
一直不斷接觸不同的團體，不同的人
看能不能有所改變
然而這位醫師卻認為我這只是逃避的行為
他說不管我有多大的決心，這樣的作法通常只有三分鐘熱度，
而且只要一回到原本的環境就會「倒彈」，一切又回到原點
他認為最好的方法是在原本的環境，不斷的「exposure」才能有所改善
但是這種疾病只要換個環境就必須重新適應
很難真正改變自己到一個正常的情形

可是我真的好想改變阿！
我實在是不喜歡現在的自己
不知版上是否有朋友對此有什麼看法，能夠提供給小弟參考
又不知大家都是如何改善這個問題的呢？

謝謝各位的幫忙！！！





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