這是社交恐懼症??? - 焦慮症

想告訴你
You are not alone
很多人都會有這種感覺
但我要說的是
個性不是外向才是對的
每一種個性都各有各的美
就像《公主向前走》裡面提到的概念
兔子不用羨慕自己不會像老鷹一樣在天空遨翔
即使是最活潑、最開朗的人
也有自己的孤寂要面對

至少你可以用網路表達自己的想法呀！
這也是一種溝通方式
我以前有個朋友
她說本來也是不太敢跟人說話
但開始上網以後
漸漸開始用網路上的溝通模式面對實際生活中的人
跟她認識時，她已經是個很能表達自己的人了
也許不是每個人都能像她這麼幸運
但至少網路是一個可以表達自己的面向

其實傾聽也是一個很重要的特質
你可以在傾聽的時候，一面動腦子
想想你對對方的話有什麼感覺
可以試著適時把心中的想法講出來
先不管別人怎麼回應
你能表達得出來
在你而言就是一大突破了
應該要好好鼓勵自己一下

記得看過前面一位網友說的很有道理
大致上是說，有溝通恐懼的人
可以跟身邊比較親近的人多練習
你應該可以感覺得出來
身邊哪些人是比較友善的
不妨多找機會接近他們
好朋友只要一兩個就夠了

有時候，人會把自己的問題看得很嚴重
或許那是個問題，但自己會用放大鏡去看那個問題
本來沒那麼嚴重也會愈來愈覺得糟糕了
事情是可以慢慢改善的
不過你這一方面也要練習主動踏出去
主動向別人伸出友誼的手
別人才知道你的需要啊
不要讓自己陷在自己的恐怖幻想中

另外，大醫院會有心理治療師
你也可以從跟治療師對話開始

要再度強調
沒有人是完全的，我們也都在學習



※ 引述《yujun1126 (*DODO*)》之銘言：
: 還是不知道怎麼交朋友 從小就是如此 而且有語言溝通障礙
: 我不懂該跟人說些什麼 我嘗試著去跟別人溝通
: 但總是我在聆聽 卻不知道怎麼回答對方的話
: 話題總是無疾而終 剩下的只有尷尬
: 次數多了 我更加的害怕 害怕那種感覺
: 因為如此 我變得很怕跟陌生人或者不熟的人接觸
: 就算有時候一個人走在路上
: 我也總是低著頭 我害怕對到別人的眼光
: 有時候我會覺得大家都在注視著我 然後心裡想他們是不是在嘲笑我
: 就算有時知道人家根本沒在看你呀 但就是忍不住會這樣想
: 以前的我更嚴重 我以前不敢自己買東西 因為我不敢對店員說我要買什麼
: 國中時 戴著厚重又大的眼鏡 有一點小肉 我的厚嘴唇乾烈很嚴重
: 臉上有一些痘痘 頭頂著媽媽剪的標準西瓜皮
: 身穿著媽媽買的俗到爆的衣服 騎著阿公在騎的腳踏車
: 我曾因為那台腳踏車被同校不認識的同學嘲笑過
: 從那時候開始 我更加孤僻 我自卑 我覺得自己好醜好醜
: 所以我總是駝著背 每次經過學校樓梯間的鏡子 或是在廁所洗手時
: 我絕對不看鏡子 當然 也不拍照
: 大學了 我戴上隱形眼鏡 曾有人說我漂亮 我心裡很開心
: 我不再害怕照鏡子 但是我還是低著頭走路 還是覺得自卑 還是覺得自己醜
: 只有在別人稱在時那一剎那 短暫的自信才會出現
: 在學校 我不敢跟其他同學講話
: 真的真的在一起讓我覺得沒有那些壓迫感的 只有一個人
: 一群人走在一起時 我總希望趕快走到他旁邊 因為我不知道跟其他人說什麼
: 而且就算我努力的想出要說些什麼 我發現我竟然會結巴
: 我討厭那樣尷尬的感覺 我討厭我自己回答不出所以然
: 對不是我們這群的那更不用說 我根本不敢找他們說話
: 甚至有時覺得他們會在私底下嘲笑我
: 我幾乎不碰家裡的電話 也不主動連絡同學
: 我會害怕 我害怕尷尬無言又會毀了這通電話
: 有時又覺得自己主動打過去別人會不會覺得我很煩
: 也或許從來沒有過朋友 我竟然不懂要怎麼去關心朋友
: 我常常把別人無心的開玩笑看的很嚴重
: 我會在意很久很久 而且有時候真的是沒啥大不了的話
: 然後 別人也不會主動找我了 當有一天他們要找我出去
: 我又開始害怕 於是又編個理由說我不能去
: 現在還好 但我沒辦法單獨跟一個人出去
: 因為一定會被我搞冷 除非很多人
: 我在學校很孤僻 開學時嘗試去認新同學
: 但想要變成每天都可以跟對方說上一點話都很難
: 有一次 有個人很直接的問我 "你有朋友嗎?"
: 我不服氣的說"有呀" 但心理其實很清楚 根本沒有
: 甚至有人跟我說我講話很無聊
: 我很難過 卻也是我早就明白的事實
: 所以我才覺得自己有語言溝通障礙 因為總是不知道該講什麼
: 腦子裡一片空白 ...
: 我想試著改善 卻發現有太多因素
: 有那種住了一年的宿舍 卻跟房間裡的人都不熟的嗎
: 有那種回到宿舍卻只能沉默的嗎
: 好像沒有人會跟我一樣... 我曾經這麼認為
: 直到我把這篇po到humanity版 才知道有一種叫做社交焦慮症
: 我常常想有沒有那種可能 一個人就可以活下去的可能
: 好像不行吧 跟人接觸是必須的 不可避免的
: 我好希望能夠快快改善 而我總是試著改變
: 在大一時發生了一場惡夢
: 改變才稍稍有點成果又馬上退回原點 甚至變更糟了
: 我竟然變得更討厭人了!!!
: 我討厭陌生的女生 我覺得他們看起來都好邪惡
: 他們看起來都在嘲笑我 我更不想講話了
: 然而 再過不久就得出社會工作了
: 有誰會要一個內向自閉沒有朋友的員工呢
: 我很擔心 很擔心 家族裡的人 他們都 … 正嘲笑著我…
: 我真的覺得很難過喔
: 這…真的是社交恐懼症嗎??

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