想著恢復正常後的好處，讓自己抵抗每次誘惑 - 暴食

現在的我算好九成了，正在努力往完全恢復的路邁進。
希望分享給版友們一些心得，祝福大家早日脫離這苦海。:)


上個月才發現有這個版，是在我逐漸從暴食症恢復之後的事情了
我的暴食期間大概多久很難判定了，因為小時候的記憶都模模糊糊的
應該國中就有症狀的樣子，但似乎不嚴重，不會催吐，但越來越胖就是了。
等真知道怎麼催吐後，瘦了幾年，後期因為基礎代謝越來越低又胖了回來。
最嚴重的時期就是照三餐吐，先吃些認為不會胖的東西，再把後面塞下的全清光。


我會得暴食症的理由就是，愛吃，卻很想變瘦，
而且瘦的時候感受到許多人世間的差異，就更加重不能變胖的恐懼感。


我自知生病之後到去年十二月應該有十年以上，牙齒壞了不說，精神真的越來越差。
脾氣暴躁，喜怒無常，憂鬱症的症狀也快壓不住了。
到去年下半年甚至好幾次嚴重頭暈心悸，說快死了不為過。
看醫生也不敢說真正肇因，頭痛醫頭腳痛醫腳，從來也沒有根治過。


去年十二月有次睡前躺在床上又暈眩心悸抽慉，痛苦至極，
雖然催吐已經減為每日晚餐一次，但身體變差的趨勢隨年齡增長越來越明顯。
也許這次是福至心靈吧，剛好那陣子才認真看 FITNESS 版，
把減肥的真正健康方法每天都複習一次，認真的排定運動與飲食的內容。
跟自己說：胖了也沒關係，只要肯照著 FITNESS 的方式時間再長也能成功的！
生病都能生這麼久，那麼健康減肥縱使花一樣久的時間我也是成功的！

把壓力卸下來之後，慢慢練習出門不順手買食物，要買食物也只買新鮮的、適量的。
練習自己煮健康的菜色、練習慢慢吃飯、練習吃飯專心吃不看電視等有的沒的。
練習記住吃飽的感覺，練習跟自己的身體對話...

至今雖然才三個月左右，但是真的很多好處都顯現出來了！

首先，才發現我的臉原來不腫後會變成瓜子臉，眼睛不腫內雙會變成外雙，照鏡子很快樂

接著，與運動一起配合，基礎代謝明顯提高，精神好氣色佳，皮膚暗沈的問題也改善了。

原本長期低熱量讓我胸部 cup 減了半個有，且胸部變得超軟不結實，
現在正常飲食後全長回來了，體重雖然增重了些但感覺真的都在長胸部的，很安慰。

而催吐造成倒嗓的問題，我小時候是唱女高音的，現在聲音也慢慢恢復中。

另外更實際的是，＄＄多出無敵多，我之前浪費的錢真的買部小轎車都有找了 ><


寫到這裡，是希望提供一個方法，大家想想復原有那麼多好處，
有時候有一時的衝動想暴食時，可以一直催眠自己：好處很多～好處無敵多～
成功了第一次之後，就會越來越有信心克制自己
希望到最後能夠成功忘了世間上有這種病，忘了自己會得這種病...


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sorry 用新 id post

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