想提升精神注意力 - 養生

最近由於忙碌的關係長期熬夜(大概都4點睡....7點多起來)，持續3個多月了

但有時候有找假日補眠了，還是一樣累....

注意力跟精神我覺得有明顯下降。

想請問有什麼東西可以吃讓身體保養的。雞精之類吃過沒什麼效果。

可以繼續提升注意力和精神。

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