情緒調節出現問題 - 憂鬱症

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By Queena
at 2018-02-21T21:56

Table of Contents

今天是開工第一天

我事情作不完

很緊張

又錯


下班到現在

無法放鬆

啊啊啊啊啊啊



救我救我

我好不容易得到的一切


我不想失控啊啊啊

其實我明天還有一天休假

星期五才需要進公司


現在就緊繃到不行

我知道我失序了


等等打算作個仰臥起坐

運動流汗轉移注意力

拜託大家再推文提供調節的好點子



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All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2018-02-23T11:57
拍拍 要不要看場電影放鬆心情
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By Enid
at 2018-02-23T19:17
我都是滑手機～可以逛網拍.看youtube.看美食等等的
做有氧運動也很棒 可以跳zumba!!
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By Andrew
at 2018-02-28T16:10
運動會有幫助喔 我也是靠著每天運動 才能維持
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By Doris
at 2018-03-01T02:24
剛看了兩本最愛的繪本，舒服很多，但還是緊張
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By Irma
at 2018-03-03T17:03
可以找溫柔的人聊天 傾吐，希望能幫上忙
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By Olga
at 2018-03-04T00:14
昨天還哭了兩次，諮商之後第一次情緒起伏那麼大，又
哭又笑的，有點緊張不知道什麼意思，下禮拜一定要問
諮商

飄向北方

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By Daniel
at 2018-02-21T18:26
鄧跟黃合唱的超讚 之前在做不到22k的民宿時 下班就會聽這首 現在聽有些不容易 維持生活的努力，不容易 好遙遠 ----- Sent from JPTT on my Sony G3426. - ...

沒有期待（雷）

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By Linda
at 2018-02-21T17:26
對於未來，毫無期待。 我想他也發現了， 今天的我，異常沒有情緒， 無論講述哪個問題， 我都沒有任何的情緒反應， 或者說，不管他問我什麼， 我都回答他「不想要」「糟透了」「不期待」 所以五十分鐘的治療後， 我還是毫無感覺， 過程中以一種相當冷靜的語調答話。 今晚借住朋友家， 沒有意外， ...

四面楚歌

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By Doris
at 2018-02-21T13:25
人好多好可怕 為什麼不事先跟我說那個地方有很多人 突然就把我丟進人群裡 這裡是夜店嗎音樂那麼大聲你們都耳聾嗎 感覺整個樓都在音震 好可怕好可怕好可怕 聲音那麼大讓我好焦慮 要發作了要發作了 好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕 好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕 唯一能放鬆的時間都不得安寧 好恐怖好恐怖好恐怖 ...

筆記

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-02-21T13:11
不要在辦公室喝酒 剛剛去中東國家的同事 拿了葡萄酒給我喝 已經醉到一直傻笑 酒量不好 ----- Sent from JPTT on my iPad - ...

溺水的感覺

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-21T11:19
最近這種溺水的感覺出現的頻率與強度都有增加的趨勢。 以前只有在晚上出現，最近白天也會。 水不斷地湧進鼻腔、口腔，而我則在海裡不斷地往下沉、往下沉... 腫脹、被灌的感覺就像有一顆網球塞在口腔裡。 做冥想練習的時候感覺尤其明顯，即使練習結束這股感覺還是揮之不去。 - ...