情緒的攻擊 - 憂鬱症

剛剛因為看到某烘焙店壓榨員工的新聞

想起以前自己也發生過這樣的事

看書看到一半

情緒忽然被勾起

好險是邊聽著音樂邊看書

在音樂的播放下

沒有被情緒拉著走

大概被情緒影響了兩三分鐘

心裡還是很清楚要繼續看書

才是對自己有用的事


看到一個段落之後

不想再去回憶那些會讓我產生恨意的事

情緒在我結束看書之後變得平穩

恨意消失無蹤

其實自己反省一下

自己也有過錯

不該只想著別人對自己的不好

自己也有對別人不好的時候

只是 過去了的東西

就該讓它過去


紀錄一下剛看完書的一些想法

要改變就要有方法 不要單靠決心 人是懶惰的動物 要改變就要有方法和道具

選擇要做的事 不如選擇什麼事一定是不能做的

要每週反省和檢討這週做的計劃效果如何 而不是什麼都不看 盲目的做下去

因為沒有一種方法可以適合所有人 所以要試著去嘗試新的方法 試十種方法

總有一種是你覺得有效果或心得的


以上這些突破了我的一些盲點

要養成一個新的習慣 就要讓這個習慣的養成變得簡單 而不是讓它困難重重

我似乎忘了這一點

明天來檢討自己這段時間以來到底哪些地方應該改變


=.= 唉~數學有些問題還是很難理解

明天再一起整理...sto

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說有錢不一定快樂的人

沒錢時會更不快樂

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