恐慌症 - 精神疾病

我建議你可以去學一學靜坐或瑜珈，
對放鬆身心有很大的幫助。
另外，就我個人經驗，
在身體或心理不舒服時，
把腰桿給挺直、使用腹式呼吸，
就可以比較減輕病痛或煩悶。
但也就只是個人經驗而已。
※ 引述《Doertee (Fruehling)》之銘言：
: 今年3月份左右 吃完晚餐 坐在男友的機車上
: 卻突然有呼吸急促 吞嚥困難的情況發生
: 真的是一度以為自己要死掉了
: 馬上就去掛了馬偕急診
: 抽了血 照了心電圖 醫生說一切正常
: 可能是恐慌症 於是隔天我轉診到家醫科
: 醫生為我開了一些藥
: 現在病情已經有比較控制了
: 但是還是固定每天要吃一次藥
: 不然就會有點頭暈 手腳冰冷 呼吸不順的情況發生
: 醫生為我開的藥是 Propranolol 以及 Alpraline
: 和板上的大家推薦的藥好像不太一樣
: 生了這種病 每天過的都有點憂鬱
: 很怕是否以後都要這樣子過日子
: 可能是去年噎過 讓我過度恐懼
: 所以現在 我有時候吃東西 就會有不舒服的感覺
: 現在人在國外 前幾個月在台灣時
: 2天加起來可能吃不到3餐
: 日子變的真的是有點糟糕 >"<
: 好希望身體可以趕快好起來

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