恐慌當下的自救方法 - 焦慮症

Ursula avatar
By Ursula
at 2020-08-17T12:25

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本人裝有體內去顫器（就是體內的aed)
由於有意識的shock真的太痛
導致恐慌症及焦慮症
不過現在已經好很多了

雖然說好很多
不過還是不敢自己做事獨處
蠻依賴人的

那麼如果在恐慌當下有什麼自救法
因為恐慌可能導致心跳加速 進而迫使我發生心室性心律不整
除了吃醫生開的xanax及inderal之外
希望能得到一些幫助
感謝

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All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2020-08-19T16:51
Xanax 效果不錯啊 解的又快，另外可以參考腹式呼吸
法，與喝喝50-60的冷熱水 一邊對熱水吹氣 小口小口
Heather avatar
By Heather
at 2020-08-24T12:42
慢慢喝50-60度的熱水
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-08-26T06:02
我覺得都有效， 如果是突然爆發到生理已經不舒服
喝微熱水跟腹式呼吸 效果可能不好
我個人是這樣
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-30T22:09
練氣功試試看
Leila avatar
By Leila
at 2020-09-01T17:22
→ Rier: 我覺得練氣功也很有幫助哦，找書來練，然
後先練動再練靜功，心情會很安定
Queena avatar
By Queena
at 2020-09-02T08:16
建議可以送心經跟大悲咒迴向消除恐慌症
誦
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By Zenobia
at 2020-09-04T15:09
平日有空多持誦南無觀世音菩薩名號
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By Selena
at 2020-09-07T13:38
普門品說供養62億菩薩與一時誦念觀世音菩薩名號
功德無異 小弟也曾經恐慌症發作過 快要死的感覺我
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-09-10T21:18
懂...祝您往後的日子能平安健康喜樂

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By Eden
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