恐慌當下的自救方法 - 焦慮症

本人裝有體內去顫器（就是體內的aed)
由於有意識的shock真的太痛
導致恐慌症及焦慮症
不過現在已經好很多了

雖然說好很多
不過還是不敢自己做事獨處
蠻依賴人的

那麼如果在恐慌當下有什麼自救法
因為恐慌可能導致心跳加速 進而迫使我發生心室性心律不整
除了吃醫生開的xanax及inderal之外
希望能得到一些幫助
感謝

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--