怎麼睡都睡不飽@@ - 養生

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By Ina
at 2007-01-21T18:55

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我目前是大學生，
有一個困擾就是....我覺得自己都睡不飽耶@@

我平常大約晚上12~1點就寢，早上7點起床，
照理來說並沒有太少，而且也沒有熬夜，
但是我就是覺得睡不飽。

我知道有一說是人要睡8個鐘頭，
但是又聽到人說6~7個鐘頭也夠，還更長壽....
我不知道自己這樣到底是不是真的睡太少？

聽說10點就寢是最理想的，
但是學生根本辦不到，寫一寫作業、念英文、休閒，就12點了啊
要我每天都不能休閒，就只管唸書還後去睡，我也受不了...
日子過成那樣還有什麼意思？

父母說在我小時候，他們9點就讓我睡覺了，
不知道是不是這個養成了需要長時間睡眠的習慣?
我都等假日睡上10個多鐘頭，才會覺得飽....

這是體能問題嗎？
該怎麼改善呢？

我為此作過詳細的身體檢查 (血液/尿液/x光)
都沒有什麼問題。
(因為我一度以為是肝功能問題)



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Tags: 養生

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2007-01-23T09:10
起床感覺很累嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2007-01-28T02:53
我也差不多11點到12點睡，早上快七點起床，也是都睡不飽
Joe avatar
By Joe
at 2007-02-01T01:34
而且整晚作夢還會起床上廁所，聽說這也是睡眠障礙的一種
George avatar
By George
at 2007-02-05T17:49
每個人所需的睡眠時間都不一樣
Selena avatar
By Selena
at 2007-02-07T01:40
可是小朋友小時候不是都很早睡嗎？我記得我也是八點檔
看完就被叫去睡覺了。
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-02-10T17:21
平時有運動的習慣嗎？
Lauren avatar
By Lauren
at 2007-02-13T09:32
都心不甘情不願地起床 上午都很沒精神→我有低血壓
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-02-15T21:22
沒什麼在運動... 這跟運動有關?
Catherine avatar
By Catherine
at 2007-02-19T18:26
說不定有呼吸問題？(我是冬天就鼻塞)
Regina avatar
By Regina
at 2007-02-21T12:10
試著培養一些自己喜歡的運動吧，我大概辦年前也像你一樣，
很嗜睡，而且總覺得睡不飽，這半年來騎腳踏車上下學（有上
Delia avatar
By Delia
at 2007-02-21T15:30
坡），再加上寒假開始學街舞，神清氣爽！:DDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2007-02-25T23:07
可能你需要的睡眠時間量還要多一點吧!? 可以睡一點午覺阿
Ursula avatar
By Ursula
at 2007-02-27T21:39
我跟你一樣，中醫師說我本身是氣虛，多夢，所以需要多一
點睡眠時間... 我要睡到9個小時才會神清氣爽 @@
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-03-03T06:09
不過醫生也跟我說，運動可以改善體質虛弱的問題
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-03-04T10:29
多吃蘋果有助睡眠、改善體質http://fruit.a8rich.com
Ethan avatar
By Ethan
at 2007-03-06T08:30
我覺得運動可能是你的重點 增加體力
Madame avatar
By Madame
at 2007-03-09T09:06
可能跟低血壓也有點關係吧

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Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-01-21T17:19
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By Kristin
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