怎麼睡不飽 - 催眠治療

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By Yuri
at 2013-06-05T19:44

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長期以來一直有睡眠問題
記得我從小就很會睡
上課不算，假日都一定要睡超過12小時
以前因為鼻子過敏關係會有睡眠中止問題
前年有開刀，到目前為止也不會有淺眠什麼的問題
但是每天只要沒睡滿12小時就會很睏
上班也很睏尤其飯後整個眼皮都要蓋下來
但我每天都睡滿10個小時耶！

當學生時還不覺得困擾
現在出社會每天為了讓自己睡飽都早早上床

但就覺得生命都浪費在睡覺
假日也要花半天時間睡覺

雖然生理時鐘已經有調到大約早上9點就會自動起床
但起床後2小時就又會覺得很疲憊

有沒有什麼辦法可以改善這個現象
我真的好困擾~~~~~~




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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-06-08T15:17
方法很多啊~
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-06-11T15:51
例如？
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By Ursula
at 2013-06-12T18:53
登入國軍online
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-15T18:30
樓上的方法不錯
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By Iris
at 2013-06-17T05:32
吃b群和每天早晨運動30分，容易疲倦是體質或是疾病的關係
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By Edward Lewis
at 2013-06-19T23:27
推A大~~國軍online~~XDDD
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By Donna
at 2013-06-20T07:34
試試正念呼吸~
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-22T14:14
試試 Q10
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By Tristan Cohan
at 2013-06-23T18:48
a大的國軍online，真的好好笑哦！大推！

高雄場_放鬆舒壓體驗會

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By Doris
at 2013-06-05T13:45
放鬆舒壓體驗會 預約報名：http://goo.gl/SWjHe 講師給學生上課：這杯水多重？有人說二百克。講師：它只有二百克，你們能將水端手中 多久？學生：二百克拿多久會怎樣？ 講師：一分鐘沒問題，一個小時手酸，一個星期得叫救護車。把壓力放身上，時間長久之 下將無法承擔，當我們要拿更久時就要學會休息。 ...

保我網路自由 不同意智財局任意封網

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By Audriana
at 2013-06-01T22:51
※ [本文轉錄自 StopIPO 看板 #1Hg7ecGP ] 作者: allyours (not mine) 看板: StopIPO 標題: [聯署] 保我網路自由 不同意智財局任意封網 時間: Fri May 31 18:23:31 2013 以下為範本 請利用and# ...

像陳勝英的好催眠師

Doris avatar
By Doris
at 2013-06-01T18:47
由於人生的種種經歷 對催眠有迫切的需要 可是親身經歷的朋友 推薦的陳師已經往生了 如今想找這樣的好醫師實在無從找起 網路有些廣告有說到姜醫生 可是那種用詞感覺很廣告... 不知有沒有版友們有體會過 推薦有口碑的醫生 - ...

被催眠到底是什麼感覺?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-23T22:24
前兩天上一門通識課 那個老師說他自己會催眠 有去學過催眠之類的 本來自己介紹自己會催眠時 說他不幫我們催眠...之類的 後來他忽然說要讓我們體驗催眠 要讓我們好好放鬆之類的 因為是通識課又是大班教學 所以是連在一起的座位 他一直強調說 不要玩手機 把眼睛閉上 往內坐讓遲到的同學坐旁邊才不會影響到 催眠中 ...

很難進入催眠的人

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By Donna
at 2013-05-23T22:03
※ 引述《thismy (英雄氣短兒女情長)》之銘言： : 一般上，附合幾個要件才容易進入催眠。 : 一、信任催眠療法的存在價值。 : 二、信任催眠師的能力。 : 三、能夠放鬆。 : 四、能夠想像。 : 只要不懂得放鬆及想像，都會有所妨礙。 : 今天遇到一個很難進入催眠的人， : 結果談話中得知，連叫他想像一 ...