怎麼改變焦慮就吃東西舒壓的習慣 - 飲食疾患

我認真的檢討自己，最後發現，除了生理期前會食慾旺盛外，
焦慮時也是，但眼前的事情很需要去解決，
而且需要絕對努力去完成，在壓力以及焦慮之下，
會不斷進食，沒辦法放下手邊工作，做別的舒壓活動
而食物成了最有效率的舒壓工具，請問大家，這時候該怎麼辦呢?


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