怎辦 又失眠了? - 醫師

※ 引述《TwoFour (小布)》之銘言：
: 這幾天一直睡不好
: 作息也一直很不正常
: 想調作息也調不回來
: 每天大都凌晨1點半才睡
: 但躺在床上常常都意躺到2點或2點半後才睡著
: 睡不著真的很痛苦
: 平常白天也有運動跑步習慣讓自己累點
: 不過到了睡覺時還是沒用耶
: 請問有什麼好方法可以幫我 除了安眠藥外
: 謝謝



就您描述的特徵　應該就是sleep paralysis 以及 hypnagogic hallucations
前者就俗稱的鬼壓床，後者是臨睡幻覺在睡覺時特別是由清醒進入睡眠的這
個階段，會有一些幻覺的產生，例如有視幻覺覺得看到什麼，聽幻覺覺得聽
到什麼，等等，這些症狀的原因主要是由於睡眠當中的REM期突然的出現有
關，我們的睡眠結構可分為NREM(非快速動眼期)及REM(快速動眼期)其中夢境
的產生多在REM期，所以我們也稱之為做夢期，正常的REM期出現的週期約入
睡之後90~120分中會出現一次，所以一個晚上約會出現4~6次，由於我們的夢
境內容五花八門，身體為了不表現出夢境裏的動作，所以這時候全身的肌肉
會被抑制住，使得我們不會把夢境表現出來，如果這個功能喪失了，就會變
成另一種疾病稱為REM behavior disorders
，報章新聞應該有看過老公半夜再睡夢當中打老婆的就屬於這一類，鬼壓床
及臨睡幻覺的現象就是REM在入睡時突然的出現這時候肌肉神經受到完全抑制
，讓你感覺沒辦法動，同時夢境的產生，讓你再半夢半醒之間聽到了有人講
話的聲音，不過這種現象在正常人也可能會發生，所以不需要太擔心，但是
如果這種狀況持續發生，而且已經干擾到你的白天日常生活，就需要特別注
意了，有一個疾病和這兩個症狀有關，叫做nacrolepsy，猝睡症，此類的病
人白天無法克制自己的睡意，會突然間的睡著，睡眠結構中REM期快速突然的
出現，造成病患的困擾，如果是這樣的話就必須到醫院經由醫師診斷，可以
找精神科醫師或是睡眠障礙科的醫師求助，經由睡眠多項生理檢查以及白天
的多次入睡檢查確診，希望有幫助到你喔～


本身職業是保建安的睡眠技師 有問題可以在寄站內信給我



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