怎樣提升免疫能力呢? - 養生

※ 引述《billgaze (單身也是一種幸福)》之銘言：
: 最近免疫能力變差了..
: 生了一些病..
: 請問 哪些方法可以提升免疫能力呢?..
: 謝謝...^^

我沒有什麼大學問
不過我知道人本身的免疫力其實很強
可是人從來不相信自己的免疫力都要靠外力來幫助
其實根本無須多此一舉

最簡單也最基本的工作就是要
作息正常 飲食正常
聽起來好像跟沒講一樣
那我簡單說一下好了

作息正常是維持身體正常運作的基本條件
人生來就受大自然的影響 絕對無法避免
所以順應大自然的規律是最好的
我以前大二的時候都很晚睡 皮膚變很差 學習也變糟糕 飲食又不很正常
所以大小病偶有發生 以我過去的經驗來看 已經不正常了(我一年最多生一次病)
現在大三改變作息跟飲食 短時間內沒看到很大成效
但是自己發現學習效果有小進步 皮膚也不在那麼糟糕
再加上現在是冬天 最近又冷到要死 可是我都沒有什麼不適

在來說飲食
西方營養學告訴我們要吃什麼吃什麼 要吃多少吃多少
我個人是覺得參考就好
因為每一種食物都像人一樣 有不一樣的特性
所以中醫學會將食物分屬性也是這原因
平常就不要吃些有的沒的東西
花點心思在研究自己可以吃的 可以消化的 可以吸收的食物上
而且盡量吃天然的 自己煮的
外面的食物很方便卻無法保證你的健康
自己煮的至少還比較清楚

想要自己免疫力增強
就要從基本做起
如果你期望短時間內吃些好的有營養的食物就可以讓免疫力好起來
之後又回復隨便吃的習性 那你的免疫力永遠不會好到哪裡去

既然你才剛生完病 那就先吃比較清淡 比較容易消化的食物
比方說粥類 液體類的 固體類的先少吃ㄧ點
我不清楚你生的是什麼病 但我猜應該不是小毛病
反正生完病的人 身體都比較虛弱
不要吃刺激性的食物 或是對身體來說難以消化跟吸收的食物
比如說 薑母鴨 麻油雞 這種要性很強的食物
可以用溫和的食材烹煮

我一樣東西我想對你應該有幫助
是國內某各有錢人的每日必備的養生食物
白木耳!!!!
將白木耳煮到熟爛 是真的爛喔
然後不加糖 每天早上一碗 養顏美容又養生 營養不輸燕窩的白木耳
價格又便宜 容易買 不虧是"平民燕窩"^^

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