快走5分鐘 戒菸不必花錢 - 健康資訊

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快走5分鐘 戒菸不必花錢

【聯合晚報／編譯彭淮棟/綜合報導】 2007.03.18 02:42 pm


國際醫學期刊「癮頭」 (Ad-diction)日前報導英國一項戒菸研究報告，菸槍只要快步走
五分鐘，就能大幅降低哈一口的渴望，終而失去拿起打火機的念頭。

主持研究的英國艾克斯特大學運動衛生心理學教授泰勒說，要是藥物有此效果，早就被大
力推銷來幫助菸了，但運動不用錢，而且這麼簡單，隨處可做，不必上健身房，值得推廣
。

泰勒指出，主要原因是運動本身就是解壓良藥，而且能刺激人體分泌提升心情的多巴胺荷
爾蒙，從而降低菸槍對尼古丁的倚賴。運動不必激烈，如果不方便快步行走，在辦公桌邊
靜下心來好好做五分鐘肌肉伸展動作，也有大用。倫敦大學學院衛生心理學教授維斯特說
，由此發現看來，運動的戒菸效果比美尼古丁貼片。

【2007/03/18 聯合晚報】@ http://udn.com/


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