[心理] 關於覺察 - 精神疾病

※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 PSY 看板]
: 自我覺察在心理學上通常是正面的意義吧
: 塞利格曼認為一種有效轉化悲觀的方法
: 就是類似覺察
: 首先認出自己悲觀的念頭 EX:我總是比別人差、
: 然後試著去反駁自己EX:我只是昨天沒睡飽
: 慢慢調整思考的型態

如果某人對自己的要求過於能力(IQ、才智等)造成的自我概念很差
又兼其他性格上的原因，比如焦慮、憂鬱、偏執等情形
這種情況是應該降低對自我的標準並且調整思考模式（例如變得
正向、駁斥不具功能性的信念等）嗎？

又如果上述原因造成了社交及人際方面的功能喪失
例如很自卑或過於敏感而無法與人交往，又該從哪一方面來調整？

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