[心理] 關於覺察 - 精神疾病

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By Regina
at 2009-12-31T12:40

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※ [本文轉錄自 PSY 看板]

作者: octopusy (gg) 看板: PSY
標題: [心理] 關於覺察
時間: Wed Dec 30 17:51:31 2009


自我覺察在心理學上通常是正面的意義吧

塞利格曼認為一種有效轉化悲觀的方法
就是類似覺察
首先認出自己悲觀的念頭 EX:我總是比別人差、
然後試著去反駁自己EX:我只是昨天沒睡飽

慢慢調整思考的型態
這種方法會去覺察出自己想法是悲觀的

我在想那反芻跟自我覺察的差別
是否差別在"反駁"?

反芻是不斷思考自己的情緒跟沮喪的事情
塞利格曼認為當下認出悲觀的想法，要去反駁它

假如自我覺察之後，卻沒有去反駁自己的悲觀
是否就更容易變成反芻的個性?

假如發現自己有很多沮喪的念頭，卻不知道要反駁它
就等於製造很多負面思考，越讓自己困在這些想法裡面
那覺察反而是一種負面效果?


不知大家看法如何?

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All Comments

John avatar
By John
at 2010-01-02T08:36
有點像認知行為學派 比較像是歸因錯誤
Elma avatar
By Elma
at 2010-01-05T16:48
不會，至少自我覺察讓你知道了「自己有悲觀想法」的事實，
Heather avatar
By Heather
at 2010-01-09T06:54
比起完全察覺知道自己的負面情緒來得好，至少做了歸因之後
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-01-09T19:06
，解決的辦法就更多了。
Emma avatar
By Emma
at 2010-01-14T14:26
但是不是因此而產生某些層面的認知失調呢？
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-19T12:37
為什麼知道想法比情緒好？
James avatar
By James
at 2010-01-24T08:17
假如自我覺察之後，卻沒有去反駁自己的悲觀
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-01-28T15:18
贊成以上說法 個人認為每一種負面情緒的起因不同 有時需
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-02-02T12:15
反駁 有時需忽略 如何處理需有智慧 一樣的 是否應該時時去
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By Candice
at 2010-02-03T15:37
覺察負面情緒 也要看它是否造成困擾吧!

到底什麼是精神病....到底嚴重到什麼地步要去看醫生

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-12-30T14:28
如題 想到這個問題就是快煩死了....... 是~~我承認自己是有那麼一點不正常 很怕周邊的人 什麼事情都不想做 躲在房間睡覺睡1 2天不門 就只是睡覺不想起來 遇到用餐時間就想狂吃發洩 遇到MEETING就想翹掉(野翹了不少次) 但是這些又只是偶爾而已 偶爾又覺得自己很好 但偶爾回到房間 ...

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Queena avatar
By Queena
at 2009-12-30T12:27
聖誕夜那晚 朋友晚上被她同學硬拉出去夜衝 過山路的時候載她的那個人 疑似太貼近水溝 車輪拐進水溝裡 就這樣車禍了 但是我這位同學身體沒有任何外傷 本來以為沒事 但是前幾天她室友回房時想問她身體狀況 她卻不認識他室友 昨天跟幾位同學去探望她時她一個人也不記得 現在知道她記得的人只有她父母跟姐妹 還有幾位班 ...

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請分享治療的正面例子

Hedy avatar
By Hedy
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andlt;原文恕刪andgt; 我是精障病齡超過二十年的人了,不敢說什麼分享,只是我正常吃藥,有個工作,我不放棄 自己,以下是我的經歷: 　　就在大學重考那年，因為求好心切，終日埋首在書堆中，本以為只要努力，就可如 願以償考上學校，誰知由於生活長期休息不足，竟不知不覺地罹患了精神分裂症；從此 ，在沒有一 ...