復健之路 - 憂鬱症

今天比昨天自暴自棄的情緒好，就當作晴天吧

似乎情緒只剩下「沒有」跟「低潮」而已

之前還想一直追尋快樂，現在放棄了，只要盡量不要過度低潮就很好

某些念頭知道是不對的，卻也一直轉不過來，

預約了心理諮商希望可以矯正過來

其他繼續復健吧

每天還是要持續運動跟靜坐練習

看了好幾本研究了，回到當下的正念練習似乎是解決憂鬱的根本之道


現在再選了某個只有測驗題的考試當作大腦的復健運動

不以考上為目標，順便訓練自己不要對考上或考不上有無謂的幻想

今天是訓練第二天，看書時有點慌張跟發抖，一直要深呼吸

一切就當作復健，慢慢來...

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