後膝蓋筋膕窩疼痛 - 發炎

最近右腳膝蓋後方，

每次久蹲站起來都會很疼痛，

需要拉一下筋，才會舒緩，

但平時走路，坐著站起，都不會疼痛，

疼痛位置 後膝蓋的筋，網路查了名詞叫 膕窩發炎

請問 這該如何處理呢?

謝謝您

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