後上髂脊、髂骨前上棘，位置如何抓？（骨盆前傾、後傾） - 醫療資訊

髂骨前上棘ASIS：
雙手叉腰，從腰部往下
摸到骨頭後再順著往前找到最凸的點即是

後上髂脊PSIS：
雙手叉腰，從腰部往下
摸到骨頭後再順著弧度往後下/中間走，
接近腰薦的脊椎兩旁最凸的點即是

但PSIS非專業人員一般人實在不容易找，
自己找自己又更難了，更別說自己量傾斜角

如果想評估骨盆前後傾，您可以改成用
ASIS+pubis symphysis(恥骨聯合）

https://i.imgur.com/dyfLuas.jpg

Pubis找法：
從肚臍一路往下摸，摸到快接近生殖器處
會有個硬硬的骨頭，這個就是了

https://i.imgur.com/1bkYmgi.jpg
（右為身體前、左為後方）

ASIS與pubis應約與圖片中一樣呈現垂直
若pubis比ASIS還前面，就算是骨盆後傾了
這是另一種評估方式，給您參考

不過，這都是靜態的

不曉得您是什麼原因想了解自己有沒有後傾

大部分對身體疼痛或動作表現的影響，我們會想關注動態

動作時是不是可以「離開」骨盆後傾的狀態

例如：一個看起來駝背的人，可以自己挺的起來的話

我們不會覺得有很大問題

但如果他隨時都只能停在駝背

走路、坐下、跑步、重訓都還是駝

這個問題就比較大，表示他無法選擇


若是有疼痛或動作上的問題

建議您評估完還是將您的問題詢問物理治療師

會比較能夠得到適合你需求的建議




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