強迫症請益Q_Q - 強迫症

其實呢 我是先到怪版發文 有人提醒我諸多怪癖可能是強迫症 所以才轉到這裡




請讓我先敘述一下狀況:

1.有極度討厭某個數字組合之傾向,若在日常生活中遇見,我必須盡快找到其他數字組合蓋
掉腦內殘影,如果遲了那幾秒會極度不舒服(焦慮緊張好像快瘋了) 我就會用激烈的行為
如:打自己 捏自己 發出尖聲怪叫來掩蓋(場合決定 如果有他人在場 我可能就會採取
傷害自己的手段來抵消,如果一旁是家人,我便不會有顧慮的尖聲怪叫(以前還被父親責罵
這是很難看的暗相...我自己也不願意阿Q_Q)

2.當我再做某些動作需要重複時,如踏步 打字 凝視...我都要達到我喜歡的數字才會停止
像是 要走到喜歡的步數才可停下 不然得用原地踏步來弭補不足之次數
打字萬一要的句子打完了但是按的次數沒達到我喜歡的就會按空白鍵彌補
如果違背了 會感覺行動的區塊明顯不舒服且骯髒

像是如果是踏步 沒做抵銷我就會覺得腳很髒 如果是打字 則是感覺手指很髒

3.腦內會重複想讓我心安的人的名字來讓我感到安全,因為近五年腦內常出現以前不喜歡
或厭惡的人之樣貌或其名,屆時我就會趕緊想著當下喜歡或認為重要的人(如家人)的樣子
與名字來做抵銷(天天這樣好累 但我也快習慣了ORZ)
如果違背了 我則是會"倒退所有正在進行的行為"來彌補 選擇重做一次
(如本來已經開門了 但要彌補 所以再度關門 開門)
(如果情勢已無法挽回 我則是會靠激烈手段迫使自己感受忘記不舒服的"殘渣")

其實還有諸多令人感到荒繆的行為 但就先暫時打這幾樣吧Q_Q

我還有"文字獄" "走過厭惡的人前幾秒走過的路徑會憋氣" 想像我還是很乾淨之類的
行為 我不想寫了 感覺好不好意思講這些事情Q口Q;;;;;;;;;;;;

雖然我在他人前面都很正常*因為我會偷偷做彌補的行為
(這樣更累 又要掩飾自己行為 如果彌補行為做不好常常會不舒服)

所以有時候整天下來或許沒發生什麼事 心情不好 身體感到不舒服的點竟然是因為這樣

我人際關係正常 生活起居雖已習慣與強迫症共處 但還是很痛苦Q_Q

順道一提我想我是小學五年級開始輕微的強迫症 如橡皮擦用完要立刻放回鉛筆盒然後
拉上拉鍊 要不然一定會有壞事發生 (爆)

(要笑請笑ˊˋ)

國中則是強迫症全盛時期(???)

那時上課遲到竟然是因為 內衣穿一次感覺不喜歡所以重新穿 外衣外套褲子皆一樣

襪子套一次感覺不對(!) 重新穿 開門~跨過門檻 不喜歡~重來!

爸媽能容忍我真的很強= =


後來...嗯這個我想就先略過吧 並不是屬醫科範圍

在看遍心理醫師後 嗯採取宗教作法(這個要信不信無所謂) 我好一大半

唉身體是我的所以我很清楚 自己也嚇一大跳 也根本不想要有這種體質(okok不寫了

後來 高中我就去了國外 現在人在國外

雖然好很多了 但是依然還是有著殘留的行為

雖然生活過得去 但一想到一輩子就要這樣 感覺很不知道該.......為自己做點什麼

請問板上的各位 如果我並不想吃藥 還有什麼方法可以減輕我的"精神痛楚"?

我本來回臺灣父母會找醫師跟我做定期討論與輔導

但我在國外也時常遇到強迫症問題 嚴重性則是會依生活中淺在壓力而大而小

我能提供的線索 我整理出大概是因為小時候有很多心理創傷 對自己極度自卑 等可能性



要是版上有人可以給我點建議我真的很感謝 如果沒有也沒關係 打出來 好多了


在這裡祝同樣有強迫症的朋友們 希望我們快快痊癒 別在這種荒謬的陰影下生活了

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