廢物的侵入式念頭 - 憂鬱症

謾罵自己的侵入式念頭(intrusive thoughts)，

難以控制得在腦中重複播放，彷彿要對我洗腦一樣。



“useless piece of garbage”
“you don't belong here. just die”
“useless”
“such a failure”
“廢人”

“說得沒錯啊”我心想。
“對啦，反正我就是很沒用，我不會反駁的”

“...”


以前，我會被這些念頭困擾，感到心情低落、自我厭惡，
想以勞動的方式證明自己不是廢物。

現在，這些指控我通通都接受。
接受自己是個廢物的信念後，情緒反而不會被影響這麼多。


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