常常失眠 - 養生

大家好:

好長一陣子被失眠搞得很痛苦

明明白天累的跟甚麼一樣

常常忙到12點(晚上)

然後弄一弄1點睡

結果輾轉難眠 大約都要到3-4點才可以睡著

隔天一早又要起來 精神不佳 效率也很差

快受不了了

我不希望要到吃藥的地步

此外還有救嗎?

我想規律健康的生活阿...

煩請板上各位先進指教

謝謝!

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