左臀痠痛 - 發炎

第一次發作是搭長程飛機久坐然後左臀裡面非常痠痛，但沒多久自己就好了。

後來半年前得了很嚴重腸胃炎一下瘦了6公斤那時候開始，因為生病只能一直躺或坐，加
上那時候床墊其實有點壞了但生病又沒辦法去換，左臀就開始地獄般的反覆痠痛。有去看
過醫生只說肌肉問題，就是開鬆弛止痛那些然後叫你復健...

自己上網看了一下感覺像是梨狀肌發炎，醫生當時也沒說是什麼肌肉的問題，我的左腿有
下面照片的情況
https://i.imgur.com/LLozejH.jpg

現在我只要坐沒多久，左臀裡面就超痠痛...最近發作感覺小腿也有點跟著痠起來，晚上
睡前可以感覺到超酸，早上睡醒又明顯舒緩了，請問有什麼改善的方式（人長期在東京）
...

謝謝

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