小腿外側痠痛 - 健康資訊
By Audriana
at 2012-02-27T22:51
at 2012-02-27T22:51
Table of Contents
年輕的時候,代謝能力好,當然逛街一整天也不會那麼疲勞
隨著年紀增大,代謝變差,運動造成的乳酸堆積相對比較難排除
就會造成明顯的痠痛感
至於為什麼只有小腿外側痠痛,個人認為應該單純是你走路的姿勢不正確
或是鞋底已經磨平了沒有補
走路姿勢正確與否,可以從鞋底做觀察
如果鞋底有很明顯的鞋底靠外側磨的比較低,走路就比較偏外八
鞋底靠內側磨的比較低,走路就比較偏內八
不論外八或內八,都特別容易造成肌肉痠痛
另外可不要小看鞋底磨平了這件事
走路容易扭到、跌倒或痠痛,其實跟鞋底磨平也有很大的關係
其實如果長期感受到痠痛,還是要去給專業的醫生鑑定比較好
但是走路姿勢,甚至是坐姿的改善
相信對肌肉痠痛的改善也是會有幫助的!
※ 引述《OOOP ()》之銘言:
: 我以前還算滿能走的,逛街什麼的一整天也都還好。
: 但去年暑假出國一星期,這一星期幾乎是天天走路,而且都是走到腳痠那種
: 回來後一直到現在發現,每次出去如果需要走路二小時以上,
: 我的腿就會痠,而且只有小腿外側。
: 隔天小腿外側就會一整天都很痠痛,第二天會更痠痛,
: 第三天開始才會慢慢消退,
: 不知道我這算是出國那一星期所造成的運動傷害嗎?
: 或是這種狀況可以靠什麼改善?
: 比如說睡前抬腿之類的?
--
╴╴
▕微笑▏
▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎
 ̄ ̄
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隨著年紀增大,代謝變差,運動造成的乳酸堆積相對比較難排除
就會造成明顯的痠痛感
至於為什麼只有小腿外側痠痛,個人認為應該單純是你走路的姿勢不正確
或是鞋底已經磨平了沒有補
走路姿勢正確與否,可以從鞋底做觀察
如果鞋底有很明顯的鞋底靠外側磨的比較低,走路就比較偏外八
鞋底靠內側磨的比較低,走路就比較偏內八
不論外八或內八,都特別容易造成肌肉痠痛
另外可不要小看鞋底磨平了這件事
走路容易扭到、跌倒或痠痛,其實跟鞋底磨平也有很大的關係
其實如果長期感受到痠痛,還是要去給專業的醫生鑑定比較好
但是走路姿勢,甚至是坐姿的改善
相信對肌肉痠痛的改善也是會有幫助的!
※ 引述《OOOP ()》之銘言:
: 我以前還算滿能走的,逛街什麼的一整天也都還好。
: 但去年暑假出國一星期,這一星期幾乎是天天走路,而且都是走到腳痠那種
: 回來後一直到現在發現,每次出去如果需要走路二小時以上,
: 我的腿就會痠,而且只有小腿外側。
: 隔天小腿外側就會一整天都很痠痛,第二天會更痠痛,
: 第三天開始才會慢慢消退,
: 不知道我這算是出國那一星期所造成的運動傷害嗎?
: 或是這種狀況可以靠什麼改善?
: 比如說睡前抬腿之類的?
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▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎
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