對抗壓力的方式 - 精神疾病

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By Zanna
at 2011-09-23T16:14

Table of Contents


以下摘自《圖解自律神經失調症》，芦原睦監修，2010年出版。

對抗壓力的方式：

1. 隨時要保持謙虛

2. 保持真正的自己就可以

3. 適可而止(不要太超過)

4. 不要生氣，先冷靜下來

5. 不要慌慌張張，焦躁不安

6. 太費神的話，就用腦過度

7. 不要膽怯，不要太羨慕他人

8. 說話

9. 忘記無意義的事

10. 打造一個會感恩的自己







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All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-24T02:49
聽說有氧運動跟調整作息也有用喔^^
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By Tracy
at 2011-09-28T13:23
嗯啊~結果秋天一到我運動都不會流汗了~ +_+
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By Jake
at 2011-09-28T17:31
就沒有到有氧的標準orz..
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By Rebecca
at 2011-10-01T14:48
運動 四處晃晃也很有用
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By Regina
at 2011-10-06T14:06
對啊 不一定要流汗啦^^
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By Kyle
at 2011-10-11T03:50
謝謝樓上們 :P

怎麼改善負面思考

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By Ursula
at 2011-09-22T17:11
常常容易有負面思考或想法 怎麼改善 怎麼去轉成正面的 sea - ...

說自己瘋了的人？

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-21T23:44
我有一個問題，存在於自己和他人， 是不是自己說自己瘋了的人都是正常的？ 因為他們什麼都不敢做。 是不是真的瘋子是做了才知道自己錯了？ -- 寂寞安慰著我 http://www.wretch.cc/album/hihicandy - ...

思樂康的劑量跟吃法

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-09-21T20:13
很久以前剛開始看醫生的時候 醫生是 小史 + 0.25mg思樂康 + 利福全 + 其他有的沒的看情況 後來小史對我沒作用了，只好改開其他的助眠藥物 （剛剛爬過思樂康文.... → rex13:思樂康不是安眠藥.還有安眠藥沒有強弱之分.只有適合不適合） 後來換醫院之 ...

精神病講話是不是沒人相信

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-09-21T19:24
覺得不管我說什麼家人都抱著存疑的態度 剛剛看到新聞有被性侵的案子 我就問媽媽說如果那我被性侵怎麼辦 警方會相信嗎 還是會相信另一個人 就像我大表哥做打掃的工作 可是人家說他沒掃 卻沒人相信他 是不是精神病人講話都沒人相信 sea - ...

醫院要求強制出院

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-21T10:34
家妹在精神病房已經待了近六個月了， 但是情況也沒有改善，且目前還有自殘的 情況…所以醫院不安排至慢性病房，要我 們轉院或接回家住… 轉院，對我們來又是一個煎熬，因為家妹 情緒不是很穩定… 但是接回家，家人又無法照顧，請問我們 該怎麼辦？ -- -- .。 o O ...