對抗壓力的方式 - 精神疾病

以下摘自《圖解自律神經失調症》，芦原睦監修，2010年出版。

對抗壓力的方式：

1. 隨時要保持謙虛

2. 保持真正的自己就可以

3. 適可而止(不要太超過)

4. 不要生氣，先冷靜下來

5. 不要慌慌張張，焦躁不安

6. 太費神的話，就用腦過度

7. 不要膽怯，不要太羨慕他人

8. 說話

9. 忘記無意義的事

10. 打造一個會感恩的自己







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