寶瓶氣功 和舉手功 - 抗癌

寶瓶氣功是對肺部及身體很好的簡易氣功
我也介紹給大家
1 深深吸一口氣 吸到滿
2 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
3 再深深吸一口氣 吸到滿
4 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
5 再深深吸一口氣 吸到滿
6 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣

就是3吸 3吐

第3次吐氣之後 就保持著憋氣的狀態

受不了 吸一點點氣 然後再憋氣 不准吐氣
再受不了 再吸一點點氣
每次都只能吸一點點
差不多3-5次之後
肺部吸滿了空氣不能再吸了
然後還是憋氣

最後受不了 完全吐出來

每天最好做10次

任何時間任何場地都可以做


舉手功更簡單 就是手臂檯到與肩同寬

靜止不動
手心向下

放輕鬆

越長越好

這舉手功 也是可以治療癌症的


這兩個功 大家可以試試喔


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