容易疲倦該怎麼辦? - 健康資訊

就是運動囉
運動可以促進身體新陳代謝
可以把身體的廢棄及毒素排除
才能根本改善身體的狀態
不過運動和勞動是不一樣的喔
運動必須達到每分鐘至少心跳120下/分
而勞動只是使用肌肉,比較沒有效果
可以每天回家,少做幾站公車
用腹式呼吸行走,散步
就可以達到改善喔



※ 引述《sting1010 (想不出來)》之銘言：
: 最近疲倦感很重,雖然工作時間差不多八小時,
: 但或許有其他壓力在,所以連帶整個人精神很不好.
: 平常睡眠大約六至七個小時,中午不會午睡.
: 前兩天並沒有特別熬夜(約12點睡,只能算稍微晚睡)
: 但上班時同事說整個人看起來很疲倦 自己也覺得眼睛腫腫
: 有斷斷續續吃蜂膠膠囊或綠茶素膠囊或B群 交替吃
: 但因為沒有每天認真吃 因此效果不好
: 這兩天有加喝雞精 但只是不會想睡而已 疲倦感還是沒消失
: 因為沒在運動 加上做辦公室的時間也不短
: 所以常感到腰酸背痛
: 約莫一至兩週會去認識的國術館推拿
: 推拿師父說我背部的經脈在壓力大時很容易腫
: 肩膀有個穴道(我忘記名字 約在肩膀凹陷處旁)顯示我壓力很大
: 所以容易疲倦
: 因為推拿並非連續做 所以無法治本
: 想請教大家 有沒有什麼方法可以改善疲倦的狀況?
: 謝謝!

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