家中常備的健康食材(營養師提供) - 養生

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By Catherine
at 2020-05-22T15:16

Table of Contents

圖文介紹:https://jessielovelife.blogspot.com/


●蛋白質
早餐一定會吃到雞蛋、牛奶
午晚餐吃雞肉、豬肉、豆腐、海鮮
想吃點心會有優格或優酪乳。

● 碳水化合物
早餐常是地瓜、燕麥片
午晚餐是雜糧飯、地瓜、馬鈴薯、玉米
點心會吃水果或果乾。

● 油脂
早餐一定會有堅果5顆
拌菜用初榨橄欖油
炒菜用葡萄籽油
生菜沙拉用胡麻醬
點心偶爾會喝芝麻牛奶或直接吃堅果

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Tags: 養生

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-05-25T06:56
https://uk.huel.com/ 不用那麼麻煩?

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By Joseph
at 2020-05-20T22:37
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By Queena
at 2020-05-13T23:56
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By Aaliyah
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By Kristin
at 2020-05-11T18:27
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By Daniel
at 2020-05-11T18:20
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