妄想症、躁鬱症、憂鬱症 的另類療法(二) - 躁鬱症

◎那時我的一位好友，建議我去上﹁菩提道次第廣論﹂從日常師父與格西的教導中，我開始有系統，有次第的瞭解到，每一個內心痛苦，快樂的來源，原來，來自我們每個剎那的意念、語言、行為，有一些可能在短暫的時刻，感受到的是快樂，但卻會帶來未來的痛苦，在非常清楚的解析中，自己慢慢可以觀察到內心的起伏，原來，自己經常都處在﹁貪慾﹂與﹁嗔恨﹂中，這些都是在製造未來﹁痛苦的因﹂，在﹁廣論﹂中，有很清楚的教導，如何滅除﹁痛苦的因﹂，以及如何創造未來﹁快樂的因﹂，這部份的學習除了學到方法，還能不斷的被提醒以及經常的練習，所以上﹁廣
論﹂的課，已成為我生活中非常重要的一件事。

◎ 初期情緒還是起伏很大時，我住到山中，赤腳去爬山，吸芬多精，讓﹁自然﹂的力量來康復自己，從雷久南博士的文章中，知道在城市中電磁波、微波，以及擁擠的人口密度，沒有外在自然環境空間，自然較容易心情急躁、煩悶。

◎ 我也不看電視、不看報紙，讓自己避免會引起情緒起伏的資訊。

◎ 年輕時候的我，非常愛吃肉類食物，所以，個性較暴躁，容易激動，而植物的能量波較平和，食物上，我選擇以高能量、高營養有機、活力農耕的天然植物，讓身體營養均衡，能量提升，憂鬱症的人，身體的鎂都不夠，要增加鎂的攝取。︵而鎂的來源，來自有機自然農耕的天然食物︶

◎我是一個天生氣場上就相當敏感的人，發作的這段時間更加敏感，當親友很擔心我的時候，我會感到會很不舒服，表現的更焦慮，我有一位天性樂觀的朋友，來看我時說，你看起來很好嘛！我們一起去陽明山喝下午茶，我一整天心情都非常快樂、表現的非常正常，後來親友釋放對我的擔憂，幫我祈禱、迴向，送祝福給我，想像我充滿快樂重新站起來，對我非常重要。

◎我也大量閱讀對於調伏內心負面情緒有很清楚方法的書、錄音帶。像︽平心靜氣︾、︽一條簡單的道路︾、︽接上潛能無限開展的源頭︾、︽喜樂泉源︾、︽新世紀飲食︾、︽點亮心靈之光︾、︽邁向解脫之路︾、︽轉化心境︾、︽回歸心的喜悅︾、︽西藏生死書︾、︽新千禧年的心靈革命︾、︽步向內心安寧︾！這些資訊對我幫助很大。

◎有時清晨醒來，沒有任何理由內心就有說不出的悲傷，心像被鉛塊壓著，或是人覺得很倦怠，失去活力，我想起雷久南博士在錄音帶中說，這是我們外圈的氣場減弱了，我們必須滋養身體外圈的氣場，而感恩心、慈悲心是最好的滋養，我就靜躺在床上，去回想生命中每一個幫助過我的人，然後送上對他們的感謝與祝福，我的心中，漸漸的悲傷都不見了，身體充滿了能量。

◎有時候，我會突然感到恐懼，也會覺察到四週出現看不見的無形恐懼生命，我就想這些可能都是我曾傷害過的生命，這時我就拜八十八佛，唸經迴向給他們，乞求他們原諒我對他們的傷害，並想到他們現在這麼痛苦也是很可憐的，在心裏跟他們溝通，希望他們不要障礙我，讓我有一天有更大的力量來幫助他們，早日獲得解脫，每當我做完這些後恐懼就慢慢消失了。

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有一次，我看了︽點亮心靈之光︾與︽西藏生死書︾有關施與受的自他交換後，內心非常感動，我就決定要練習，我將書中的重點，整理成修持的儀軌，觀想所有我愛的親人，我曾傷害過的，要來傷害我的以及所有的生命，他們正在痛苦中掙扎，觀想他們的痛苦全部由我承擔，我的快樂全部施予他們，他們需要什麼，我就把自己想像成如意珠寶，而變成他們所需要的一切，那時，我自己一人住在山中，那天早上我專心練習，讓自己的內心，真正升起感受，沒想到，晚上睡覺時，我夢見有人來敲門，在夢中的第一個念頭，就是有人要來傷害我，我很害怕，問那人說：﹁你是誰
？﹂他說：﹁我是殯儀館的人，要來收屍的。﹂我更害怕，問誰要殺我，他的頭轉向門邊，我看到有兩個要殺我的人，我恐懼到極點，依平常白天的反應，只要有人要傷害我，我馬上就想要對付他們、反抗他們，讓他們不能傷害我，但是在夢中我無法對付他們，這時我內心恐懼到最高點，好像要窒息，但突然之間我想到我白天所練習的方法，當那些要來傷害我的人，他們要什麼，我也應該給予他們，如果，他們要我的肉體，我也要把自己給他們，當我升起要把自己給他們的念頭時，突然，夢境消失了，我的內心在一片從來沒有體會過的和中醒來，清晨的陽光正輕輕柔柔的灑
滿我全身。



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▁▁ 愛因斯坦：
▕名人▏ 『我認為素食者的人生態度，乃是出自極單純的生理
▕素寫▏ 上的平衡狀態，因此對人類的理想是有所裨益的。』　
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