如果開一個blog描述走出來的經驗？ - 憂鬱症

最近在想，我對於人生的價值是什麼？熱情是什麼？

後來想到了或許從悲慘中走出來、幫助被冤枉的人們走出痛苦

可以成為我人生志業之一


但我不確定自己有沒有這個能力

畢竟不是這方面的專家


也不太清楚”大多數“為憂鬱所苦的人想要的是什麼？

能在最痛苦時幫助對方時，到底要如何才能幫助對方？

具體能改變憂鬱的建議真的能聽得進去嗎？在那當下真的有用嗎？


譬如運動有助於改善憂鬱，在當下的我確實覺得這是一句屁話

但說真的只要去做，就真的神清氣爽，看開許多

以前朋友一句“去找專業的協助”

這一句邏輯完全正確的話，我當下聽了卻一肚子火


也怕一寫錯話會讓人陷入更痛苦，畢竟我實在無法為他人的生命而負責

而在我極度憂鬱時，身為一個男性幾乎找不到人際上的資源


我目前大概比較想朝著 ”受憂鬱所苦“的人該如何走出來

而不去想去描寫這社會該如何對待憂鬱病患

雖然可能會因此讓很多受憂鬱所苦的人有共鳴

以前看了太多後者的文章，後來覺得越來越痛苦

覺得這世界怎麼都不是如此運行，對自己毫無幫助，畢竟實在太多人要說服了


最近心理大致上有兩個草稿


(1)把憂鬱浪漫化而陷入受害者情緒

這社會很多文青、憤青似乎很讚美憂鬱的唯美風格

覺得自己憂鬱也能如此唯美，因此心裡也產生認同

我自己是認為，這挺容易陷入受害者情緒，覺得這社會欠我們些什麼

但在多次實驗下，怪罪於這社會的心態似乎只能讓自己

”短暫“獲得“愉悅”及”認同“

在自己調適、活得更好的層面上似乎毫無幫助。


(2)我們有太多慾望，但又因得不到而憂鬱，不一定要正向思考。

這主要是從The subtle art of not giving of Fcuk這本書得到的想法

主要是想反思，很多人為了想要得太多而憂鬱

譬如已經唸到不錯的學校了，但卻又因與人競爭而想要的更多。

正向思考的部分，主要被書中的一個概念感觸到

”追求正向的經驗可能會帶來負面的效應，而接納負面的不幸能讓自己更正向“

以及如何讓自己變得快樂的方法等等。

--
為什麼你畫的智障每個都是光頭呀?

你是歧視光頭? 還是歧視智障?

--