如何養成天天排便的習慣呢? - 養生

※ 引述《inyourmind ()》之銘言：
: ※ 引述《Irence (雲淡風清)》之銘言：
: : 從你的語調上來看，便秘想必已經困擾您很久了吧~~~~
: : 依照你目前的情形來看，
: : 已經不是多吃蔬果或是多喝水就能解決的問題，
: : 現在的首要之務是要先把累積多年的宿便清乾淨
: : (不然腸道已經嚴重壅塞，吃再多蔬果都不會有用)
: : 如果你的體質是屬於燥熱型的實秘，
: : 就該考慮用一用大承氣湯或是小承氣湯清理腸道了
: 原po的肚子有痛嗎? 有硬塊嗎? 如果沒有的話 用大小承氣未免太過直接了吧
: 應該是要先用麻子仁丸...潤腸胃而且不傷正的 如果吃了之後
: 感覺有想上廁所和放屁的感覺 才可以用大小承氣湯 建議用調味承氣湯
: : 方中有大黃，可以攻堅，破除久積的宿便
: : 不過如果是虛冷體質則不可以用，因為瀉下會傷氣
: : 而且此二劑不可久服，通便之後即應停用
: : 清空腸道後，之後就是保養的功夫
: 保養就是用補中益氣湯在加白朮

其實我跟那位原PO有相同的症狀
甚至比他嚴重
一個星期能上二次大便已經要偷笑了
每次一進去好像受難一樣
沒有半個小時是出不來的 而且肛門都要痛好久
後來我改去看中醫 他說我除了很少大便外身體都很健康
可能是天生腸子懶得動 才會不排便
一開始開的藥就有麻子仁丸
不過呢....也不是當天就會排便
要到到了隔天甚至二天後才會想上廁所
到後來幾次 大便的情況還是沒有好轉
他就改開了比較重的藥，有:
桂枝茯苓丸、小承氣湯、延胡索、香附
結果...隔天上課時 上到一半受不了
趕緊跑出去上廁所 還以為剛吃都會這樣
每次吃 要拉前都會腹痛不已 而且痛好久
到後來我也不敢吃了
感覺這樣對身體也沒有比較好
有次看"今晚哪裡有問題" 說每天早上喝溫鹽水
可以刺激腸胃臑動 有助排便
我現在每天早上一定會喝
在幾個星期下來 心得是...還是要看腸大哥的心情
最多一星期三次 這已經是我最高記錄了
我中藥也沒吃了 就只靠溫鹽水
不過...平平吃中醫 也是一星期二次
我還是選擇溫鹽水啦.....

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